Tigelas instantâneas de taco de pote

The BEST Instant Pot Taco Bowls - An easy weeknight dinner recipe cooked in one pot. These Tacos bowls have all the traditional Mexican fixings.

Tigelas de Burrito instantâneas fáceis para carne de bovino. Uma refeição de uma panela com carne moída e arroz. Coberto com abacate, coentro, limão, queijo, tomate, alface e outras coberturas tradicionais da tigela de burrito. As tigelas de taco são servidas com batatas fritas de pacote e molho Queso.

Taco Bowls são a minha receita mexicana hoje em dia. Fui apresentado pela primeira vez a tigelas de burrito em lugares como Izzo e Chipotle. Desde que me tornei fã de tacos sem tortilha, aprendi a fazer o meu em casa. Isso não apenas me poupa um monte de dinheiro, mas eu ganho o suficiente para planejar as refeições ao longo da semana.

DIREÇÕES DO FOGÃO DE PRESSÃO EM PROFUNDIDADE

Se você está começando a usar a Panela de pressão instantânea, siga as minhas instruções. Você deseja inserir a inserção de aço inoxidável na panela de pressão. Na inserção, doure a carne moída em “SAUTEE”, em seguida, drene a gordura na pia e desligue o refogado. Este passo também pode ser realizado em uma placa de fogão.

Em seguida, pulverize a pastilha Instant Pot com spray de cozinha. Despeje em 1 xícara de caldo de galinha ou água. Adicione as cebolas picadas e o alho. Cubra com um pacote de tempero de taco. Lave uma lata de feijão preto e escorra o líquido. Adicione o feijão preto, o suco de 1/2 limão e uma jarra de salsa. MEXA A MISTURA.

Enxágüe bem o arroz até que a água fique limpa. O arroz tem muito amido, por isso é importante enxaguar o amido extra, caso contrário o amido borbulha enquanto cozinha e pode não resultar. SE USAR ARROZ QUE NÃO O ARROZ BRANCO DE GRÃOS LONGOS, LEIA POST ABAIXO. O TEMPO DE COZINHA E A QUANTIDADE LÍQUIDA MUDARÃO. Adicione o arroz por cima. NÃO Mexa. O arroz não pode ser mexido na mistura. Ao cozinhar arroz sob pressão, ele precisa ser o topo de todos os alimentos abaixo. Isso ajudará a vapor corretamente. Despeje 1/2 xícara de caldo de galinha ou água por cima. Novamente, não mexa.

Em seguida, ligue a panela de pressão. Prenda a tampa na parte superior e coloque a alça de liberação de vapor na posição SELADA. Este é o botão na parte superior da panela de pressão pela alça. Selecione o botão “MANUAL” ou “PRESSURE COOK” no painel. Use o (+) e ajuste-o para 8 minutos em alta pressão.

A panela de pressão deve emitir um sinal sonoro e dizer “LIGADO”, o que significa que está trabalhando para pressionar. Uma vez pressionado, ele emite um sinal sonoro e conta em 8 minutos. Após 8 minutos, o Instant Pot emitirá um bipe para indicar que está pronto. Como a carne sempre deve ser naturalmente liberada, mantenha a posição “SEAL” por 12 minutos. Após 12 minutos, gire a alça de liberação do vapor para a posição “VENTING”.

Quando o pino de pressão cair, é seguro abrir. Abra a tampa e misture tudo. Desligue a panela de pressão e desconecte-a da parede.

Fixações e coberturas

Enquanto a panela de pressão está funcionando, eu gosto de cortar tomates e alface. Em seguida, recebo todos os utensílios para servir tigelas. Também faço Queso Dip durante esse período porque sempre como minhas Taco Bowls com tortilla chips e Queso Dip. Aqui está a minha receita para Queso Dip caseiro.

Quando se trata de tigelas de taco, gosto de usar ingredientes tradicionais. Eu amo tacos com arroz, feijão, carne, tomate, queijo, alface, abacate, jalapenos, um pouco de coentro e creme de leite. Obviamente, use todos os ingredientes da sua despensa e geladeira. Se você se sente bem e planeja fazer uma refeição planejando esta receita em porções, tente fazer o pico de gallo e o guacamole.

Esta receita usa um pote de salsa e caldo de galinha para adicionar sabor. Como você sabe, cozinhar sob pressão requer líquido para cozinhar. A salsa acrescenta muito sabor a esta receita de tigela de taco, mas fique à vontade para ignorá-la, se necessário. Além disso, a água pode ser substituída no lugar do caldo de galinha.

VARIEDADES DE ARROZ

Cozinhar sob pressão diferentes variedades de arroz tem algumas mudanças em minha receita abaixo. Se quiser usar arroz integral, adicione 1/2 a 1 xícara de água ou caldo de galinha. Levará mais tempo para cozinhar no Instant Pot também. Em vez de cozinhar por 8 minutos, como eu faço com arroz branco, você precisará cozinhá-lo por 22 a 24 minutos. Siga as mesmas instruções para liberação de pressão.

Instant Pot Taco Bowls são perfeitos para um jantar rápido durante a semana. Esta receita é uma refeição de um pote que pode alimentar uma multidão. Gostamos de comê-los no almoço e no jantar, pois é um lote de bom tamanho para nós. A chave para adicionar sabor às tigelas de taco é usar uma variedade de coberturas.

Tigelas instantâneas de taco de pote

Tigelas de Burrito instantâneas fáceis para carne de bovino. Uma refeição de uma panela com carne moída e arroz. Coberto com abacate, coentro, limão, queijo, tomate, alface e outras coberturas tradicionais da tigela de burrito. As tigelas de taco são servidas com batatas fritas de pacote e molho Queso.

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Curso: Curso Principal

Cozinha: Americana, Mexicana

Palavras-chave: Carne, Tigela de Burrito, Panela Instantânea, Mexicano, Tacos

Tempo de preparação: 15 minutos

Tempo de cozedura: 8 minutos

Pressurize o tempo: 15 minutos

Tempo total: 38 minutos

Porções: 10

Calorias: 444

Autor:

Ingredientes

  • 2 libras de carne moída

  • 1 cebola branca média em cubos

  • 4 dentes de alho picados

  • 1 1/2 xícaras de caldo de galinha com baixo teor de sódio, dividido (ou água)

  • 1 onça pacote taco tempero

  • 5 onças de feijão preto, escorrido e lavado

  • 15,5 onças de salsa em jarra

  • 1 1/4 de xícara de arroz branco de grão longo, lavado (leia o post para variedades de arroz enquanto cozinha com a mudança)

  • 1 limão, suco

Coberturas

  • 1 cabeça de alface verde

  • 4 tomates cortados em cubos

  • 2 abacates

  • queijo cheddar ralado
  • conserva Jalapenos
  • Queso Dip
  • coentro
  • nata
  • Lima
  • tortilla chips

Instruções

  • Em uma panela Instant Pot (ou panela de pressão), adicione carne moída. Defina no modo sautee. Quebre a carne com uma colher e cozinhe até dourar. Escorra a gordura da panela e retorne a carne para inserir. Pressione CANCELAR para parar de cozinhar.

    Spray de inserção com spray de cozinha ou óleo.

    Adicione 1 xícara de caldo de galinha.

    Adicione a cebola, alho, tempero de taco, feijão preto, pote de salsa e meio suco de limão.

    Mexa bem a mistura.

    Enxágüe bem o arroz até a água ficar limpa.

    Cubra com arroz, mas não mexa. adicione 1/2 xícara de caldo de galinha ao topo. Mais uma vez, não mexa! O arroz não cozinha bem se misturado.

    Tampa segura. Coloque a válvula de pressão na vedação. Selecione COZEDURA MANUAL ou DE PRESSÃO; cozinhe em alta pressão por 8 minutos.

    Selecione CANCELAR. Deixe a válvula de pressão liberar a pressão natural por 12 minutos. Pressão de liberação rápida após 12 minutos. Quando o pino de pressão cair, abra a tampa e desligue o dispositivo.

    Misture tudo ou remova o arroz de cima.

    Eu gosto de misturar coentro picado na hora.

    Sirva com tomate, alface, coentro, queijo, jalapenos, molho de queso, creme de leite, abacate e limão extra. Tradicionalmente, como tigelas de taco com batatas fritas sem sal.

Nutrição

Calorias: 444kcal | Carboidratos: 35g | Proteína: 21g | Gorduras: 24g | Gordura saturada: 7g | Colesterol: 64mg | Sódio: 627mg | Potássio: 886mg | Fibra: 7g | Açúcar: 4g | Vitamina A: 3610IU | Vitamina C: 19,3mg | Cálcio: 71mg | Ferro: 3,4 mg

 : AI: PGRpdiBjbGFzcz0ibmV4dHJlY2lwZSI + Cgo8P3BocCB3cF9saW5rX3BhZ2VzKGFycmF5KCdiZWZvcmUnID0 + ICc8ZGl2IGNsYXNzPSJwYWdlbmF2IiBzdHlsZT0idGV4dC1hbGlnbjogY2VudGVyIjs + PHN0cm9uZz4KPC9zdHJvbmc + JywgJ2FmdGVyJyA9PiAnPC9kaXY + JywgJ25leHRfb3JfbnVtYmVyJyA9PiAnbmV4dCcsICduZXh0cGFnZWxpbmsnID0 + IF9fKCc8aW1nIHNyYz0iL3dwLWNvbnRlbnQvdGhlbWVzL1N3YW5reS9idXR0b25zL25leHQtcmVjaXBlLnBuZyIgLz4nKSwgJ3ByZXZpb3VzcGFnZWxpbmsnID0 + IF9fKCc8aW1nIHNyYz0iL3dwLWNvbnRlbnQvdGhlbWVzL1N3YW5reS9idXR0b25zL3ByZXYtcmVjaXBlLnBuZyIgLz4nKSkpOyA / PiAKCjwvZGl2Pg ==

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