Tigelas de preparação para refeições de rolinho primavera da semana

Tigelas de preparação para refeições de rolinho primavera da semana

Não há tempo para uma preparação completa da refeição? Não importa o quanto a vida seja movimentada, essas tigelas preparatórias para preparo de rolinhos primavera são fáceis de montar e encher o suficiente para passar para uma refeição regular! Eles são deliciosos, com proteínas e gorduras saudáveis ​​para ajudar a satisfazer a fome. Serve 3-4 porções.

    Alho cremoso com salmão toscano e espinafre e tomate seco

    Cheesecake de 3 ingredientes Keto Fat Bombs

    Panela Crock Pot Limão Manteiga Frango

    Caçarola de almôndegas de queijo {Low Carb}

    Frigideira com alho e manteiga de limão e frigideira de feijão verde

    Caçarola de frango Fajita

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Lista de ingredientes para a preparação da refeição de primavera

Vinagrete de limão com alho doce:

  • 3 dentes de alho
  • 2 colheres de sopa de vinagre de arroz
  • ¼ xícara (60ml) de mel
  • ¼ xícara (60ml) de molho de peixe
  • ⅓ xícara (80ml) de suco de limão
  • ⅓ xícara (80ml) de óleo vegetal

As tigelas de preparação:

  • Macarrão de arroz cozido
  • Manjericão e coentro picado (ou qualquer outra erva que desejar)
  • Pimenta jalapeno
  • Amendoins picados
  • Abacate em fatias finas
  • Cenouras julienned, pimentões em cubos e pepinos fatiados (você também pode adicionar brotos)
  • Camarão ou tofu cozido, frango, surimi etc… (opcional)

Crédito da foto: © Eatwell101.com

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instruções

1Combine os ingredientes do molho em uma jarra pequena bem fechada. Deixou de lado.

2)Cozinhe o macarrão de arroz de acordo com as instruções da embalagem e depois enxágüe com água fria antes de escorrer.

3) Preparação da refeição: arrume o macarrão e a cenoura lado a lado no recipiente e cubra com pepinos, abacate, pimentão e Jalapeño. Adicione o camarão (ou tofu, frango, surimi …) e polvilhe por cima os amendoins picados, o manjericão e o coentro.

4) Regue o molho em todos os ingredientes quando estiver pronto para comer. Aproveitar! ♥ ︎

Crédito da foto: © Eatwell101.com

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