Tigelas de prepara√ß√£o para refei√ß√Ķes de rolinho primavera da semana

Tigelas de prepara√ß√£o para refei√ß√Ķes de rolinho primavera da semana

Não há tempo para uma preparação completa da refeição? Não importa o quanto a vida seja movimentada, essas tigelas preparatórias para preparo de rolinhos primavera são fáceis de montar e encher o suficiente para passar para uma refeição regular! Eles são deliciosos, com proteínas e gorduras saudáveis ​​para ajudar a satisfazer a fome. Serve 3-4 porções.

    Alho cremoso com salmão toscano e espinafre e tomate seco

    Cheesecake de 3 ingredientes Keto Fat Bombs

    Panela Crock Pot Limão Manteiga Frango

    Caçarola de almôndegas de queijo {Low Carb}

    Frigideira com alho e manteiga de limão e frigideira de feijão verde

    Caçarola de frango Fajita

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Lista de ingredientes para a preparação da refeição de primavera

Vinagrete de limão com alho doce:

  • 3 dentes de alho
  • 2 colheres de sopa de vinagre de arroz
  • ¼ xícara (60ml) de mel
  • ¼ xícara (60ml) de molho de peixe
  • ⅓ xícara (80ml) de suco de limão
  • ⅓ xícara (80ml) de óleo vegetal

As tigelas de preparação:

  • Macarrão de arroz cozido
  • Manjericão e coentro picado (ou qualquer outra erva que desejar)
  • Pimenta jalapeno
  • Amendoins picados
  • Abacate em fatias finas
  • Cenouras julienned, pimentões em cubos e pepinos fatiados (você também pode adicionar brotos)
  • Camarão ou tofu cozido, frango, surimi etc… (opcional)

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Crédito da foto: © Eatwell101.com

instruções

1Combine os ingredientes do molho em uma jarra pequena bem fechada. Deixou de lado.

2)Cozinhe o macarrão de arroz de acordo com as instruções da embalagem e depois enxágüe com água fria antes de escorrer.

3) Preparação da refeição: arrume o macarrão e a cenoura lado a lado no recipiente e cubra com pepinos, abacate, pimentão e Jalapeño. Adicione o camarão (ou tofu, frango, surimi …) e polvilhe por cima os amendoins picados, o manjericão e o coentro.

4) Regue o molho em todos os ingredientes quando estiver pronto para comer. Aproveitar! ♥ ︎

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Menu de Receitas