Não há tempo para uma preparação completa da refeição? Não importa o quanto a vida seja movimentada, essas tigelas preparatórias para preparo de rolinhos primavera são fáceis de montar e encher o suficiente para passar para uma refeição regular! Eles são deliciosos, com proteínas e gorduras saudáveis para ajudar a satisfazer a fome. Serve 3-4 porções.
Crédito da foto: © Eatwell101.com
Lista de ingredientes para a preparação da refeição de primavera
Vinagrete de limão com alho doce:
- 3 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de vinagre de arroz
- ¼ xícara (60ml) de mel
- ¼ xícara (60ml) de molho de peixe
- ⅓ xícara (80ml) de suco de limão
- ⅓ xícara (80ml) de óleo vegetal
As tigelas de preparação:
- Macarrão de arroz cozido
- Manjericão e coentro picado (ou qualquer outra erva que desejar)
- Pimenta jalapeno
- Amendoins picados
- Abacate em fatias finas
- Cenouras julienned, pimentões em cubos e pepinos fatiados (você também pode adicionar brotos)
- Camarão ou tofu cozido, frango, surimi etc… (opcional)
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instruções
1Combine os ingredientes do molho em uma jarra pequena bem fechada. Deixou de lado.
2)Cozinhe o macarrão de arroz de acordo com as instruções da embalagem e depois enxágüe com água fria antes de escorrer.
3) Preparação da refeição: arrume o macarrão e a cenoura lado a lado no recipiente e cubra com pepinos, abacate, pimentão e Jalapeño. Adicione o camarão (ou tofu, frango, surimi …) e polvilhe por cima os amendoins picados, o manjericão e o coentro.
4) Regue o molho em todos os ingredientes quando estiver pronto para comer. Aproveitar! ♥ ︎
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