Tacos de frango e maçã РEat Healthy 2016

Chicken Apple Tacos

Uma receita deliciosa, fresca e saudável de taco com frango, maçãs e cebolas para adicionar aos seus favoritos!

Bem-vindo ao # EatHealthy16, onde mais de 30 blogueiros se reúnem para compartilhar receitas para ajudá-lo a começar 2016 no caminho certo com alimentos nutritivos e deliciosos. Brianne, da Cupcakes & Kale Chips terá lanches saudáveis, Jamie of Love Bakes Good Cakes terá refeições saudáveis ​​e Jenny, da família Melrose, terá sobremesas saudáveis, portanto, siga a hashtag # EatHealthy16 durante o mês de janeiro para toneladas de inspiração!

Também estamos entusiasmados por oferecer a todos os nossos leitores a chance de ganhar um liquidificador Blendtec 725 e um Twister Jar, um valor acima de US $ 750. Certifique-se de ir para Messes to Memories para entrar! Você tem até 5 de fevereiro de 2016 para entrar. A oferta está aberta a residentes nos EUA com 18 anos de idade ou mais. O vencedor deve responder por e-mail com um endereço de entrega válido dentro de 48 horas após o contato ou outro vencedor será selecionado. Boa sorte!

Aviso Legal: A Blendtec forneceu liquidificadores para a oferta e as três recepcionistas para fins de revisão. Nenhuma outra compensação foi recebida e, como sempre, todas as opiniões são minhas.

Hoje, eu estou dando as boas-vindas à Carisa de Messes to Memories para compartilhar uma receita para # EatHealthy16. Depois de pegar a receita, não deixe de ir ao blog dela e participar da incrível oferta do Blendtec para ter a chance de ganhar! 🙂

Carisa aqui de Messes a Memories! Estou muito animado por compartilhar uma das minhas ideias favoritas para um jantar saudável !! Esses tacos de maçã com frango resultaram de um experimento que minha mãe e eu fizemos juntos quando eu estava na faculdade. Ao longo dos anos, tornou-se um favorito da família!

Voltei da faculdade para visitar minha mãe e ela me perguntou o que deveríamos comer no jantar. Estávamos com vontade de experimentar algo novo e delicioso! Pesquisamos e encontramos a idéia de tacos de maçã com frango. No começo, eu estava completamente contra, porque não sou o maior fã de maçãs macias e macias. Mas minha mãe usou sua habilidade persuasiva e decidimos testá-la de qualquer maneira.

O resultado foi incrível e literalmente um dos meus pratos favoritos de todos os tempos. O sabor é fora deste mundo e ganha 10 pontos por ser um prato único e divertido! Também é super saudável! Quero dizer, tem maçãs nele! Adicione um pouco de alface e queijo. Além disso, você complementa com salsa e guacamole! Mm … Duas das minhas coisas favoritas!

Eu sempre pareço retirar esta receita em janeiro! Não sei por que, mas parece fresco e emocionante e definitivamente me faz sentir bem com o que estou colocando no meu corpo! Perfeito para o ano novo e ficando saudável.

Quando eu disse aos meus filhos que estávamos comendo frango com tacos de maçã, tive a reação mais estranha. Meu filho (2 anos) ficou completamente confuso por que estávamos cozinhando maçãs e colocando-as em uma tortilla … Minha filha Lanae ficou emocionada por colocar maçãs em nossas tacos. Ela é oficialmente a maior amante de maçã que eu conheço.

Eu prometo, estes são bons e vale a pena tentar! Descobri que ter as maçãs um pouco mais grossas e prepará-las da maneira certa, para que não fiquem encharcadas, mas ainda crocantes, suculentas e saborosas, realmente fazem esse prato estourar!

Tacos de maçã com frango

Uma receita deliciosa, fresca e saudável de taco com frango, maçãs e cebolas para adicionar aos seus favoritos!

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 3 peitos de frango fatiados
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de noz-moscada moída
  • 1/2 colher de chá de pimenta preta
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 2 c cebola em fatias finas
  • 2 c, maçãs descascadas e granny smith
  • 2 dentes de alho picados
  • Tortilhas de farinha de 8 (6 pol.)

Instruções

  1. Aqueça o óleo na frigideira antiaderente grande em temperatura média alta. Polvilhe o frango uniformemente com especiarias. Adicione o frango à panela; refogue por 7 min ou até ficar cozido e começar a dourar. Retire o frango da panela; continue quente.
  2. Derreta a manteiga na panela, adicione a cebola, cozinhe por 4 minutos ou até ficar macia, mexendo sempre. Adicione maçã; cozinhe por 6 minutos ou até dourar, mexendo sempre. Adicione o alho; cozinhe 30 segundos. Coloque o frango novamente na panela; cozinhe 2 minutos ou até ficar bem aquecido.
  3. Sirva com salsa, alface, guacamole e queijo.

de

Informação nutricional
Porção
Quantidade por porção As Served
Calorias 420kcal Calorias da gordura 156
% Valor diário
Gordura total 17g 26%
Gordura saturada 5g 25%
Gordura trans 0g
Colesterol 61mg 20%
Sódio 542mg 23%
Carboidratos 41g 14%
Fibra alimentar 3g 12%
Açúcares 7g
Proteína 24g

Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas:

Calorias 2000
Gordura total Menor que 65g
Gordura saturada Menor que 25g
Colesterol Menor que 300mg
Sódio Menor que 2.400mg
Carboidrato total 300g
Fibra alimentar 25g

Todas as imagens e texto © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor, não use minhas imagens sem permissão prévia. Se você deseja republicar esta receita, reescreva a receita com suas próprias palavras ou faça o link novamente para esta postagem.

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