Smoothie de baunilha cereja muito Berry

Parece que o verão está acabando para muitas pessoas. Na maioria dos lugares, as crianças já estão de volta à escola. (Estamos começando a escola na segunda-feira – parece que somos os últimos!) Alguns de nós estão tentando se apegar a todo verão que podemos… outros estão inundando o Twitter com receitas de outono e idéias de decoração que o abraçam completamente. Estou em algum lugar no meio. Embora eu esteja quase ansiosa pelo outono, ainda não estou pronta para deixar o verão. Esta receita tem todo o sabor das melhores e mais maduras frutas do verão, embaladas em um belo smoothie. Seria um ótimo café da manhã em movimento … ou um lanche rápido. Seria um lembrete bem-vindo do sol do verão e dos dias mais quentes … mesmo no meio do inverno.

Hoje também estou co-organizando o Sweet Saturday na Healthy Mommy, Healthy Baby! … Portanto, verifique o link no final deste post. 🙂 Jessica tem um blog incrível com toneladas de ótimas receitas saudáveis ​​para você e toda a sua família!

Smoothie de baunilha cereja muito Berry

Hoje também estou co-organizando o Sweet Saturday na Healthy Mommy, Healthy Baby! … Portanto, verifique o link no final deste post. 🙂 Jessica tem um blog incrível com toneladas de ótimas receitas saudáveis ​​para você e toda a sua família!

Ingredientes

  • 3-4 morangos, hastes removidas
  • 3-4 cerejas, sem caroço
  • 1/4 xícara de mirtilos
  • Querida, a gosto
  • 1 recipiente de iogurte de baunilha
  • 1 / 2-1 xícara de leite
  • 6-8 cubos de gelo

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Coloque a tampa por cima. Misture até ficar bem combinado. Coloque no copo de servir.
  2. Sirva imediatamente.

de

Informação nutricional
Porção
Quantidade por porção As Served
Calorias 310kcal Calorias da gordura 76
% Valor diário
Gordura total 8g 12%
Gordura saturada 5g 25%
Colesterol 27mg 9%
Sódio 192mg 8%
Carboidratos 46g 15%
Fibra alimentar 2g 8%
Açúcares 42g
Proteína 15g

Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas:

Calorias 2000
Gordura total Menor que 65g
Gordura saturada Menor que 25g
Colesterol Menor que 300mg
Sódio Menor que 2.400mg
Carboidrato total 300g
Fibra alimentar 25g

Todas as imagens e texto © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor, não use minhas imagens sem permissão prévia. Se você deseja republicar esta receita, reescreva a receita com suas próprias palavras ou faça o link novamente para esta postagem.

Espero que você goste!

Compartilhado nas festas divertidas!

Agora, no link do doce sábado que estou co-organizando com Jessica …

1. Faça um link para algo que realmente nos impressiona – seu blog, loja Etsy, Twitter , Facebook, o que você quiser!

3. Pule e diga oi.

4. Compartilhe meu botão para que mais pessoas se juntem a nós (não é necessário, mas seria bom!)

”Target =” _ blank ”> />” alt = ”Mamãe saudável Bebê saudável” width = ”125 ″ height =” 125 ″ />

Copyright © Love Bakes Good Cakes 2012 Todos os direitos reservados

Menu de Receitas