Receita de salada de taco

Receita de salada de taco com carne de peru taco, tortilla chips, queijo, abacate, feijão preto, milho, tomate e alface romana. Mais instruções sobre como armazenar para a preparação das refeições.

Quando não sei o que cozinhar no jantar, é uma grande salada! Esta receita de salada de taco é uma ótima refeição para ‘limpar a geladeira’, porque você pode consumir todos os legumes que precisar.

Depois de compartilhar minha receita favorita de tempero caseiro de taco, é hora de compartilhar uma receita para usá-la! Essas taças de salada de taco são tão fáceis de fazer e todos na família as amam.

Na verdade, é apenas uma receita e você pode trocar ingredientes pelo que preferir. Também estou compartilhando minhas dicas para converter isso em um almoço preparatório para refeições!

Não se esqueça de fixar esta postagem para salvá-la para mais tarde!

Como fazer salada de taco

Fácil! Pegue suas coberturas favoritas de taco e misture tudo em uma tigela. Adicione batatas fritas de pacote, salsa e creme de leite e você terá uma refeição!

Veja como fazer salada de taco:

  1. cozinhar carne de taco– use meu tempero caseiro de taco favorito (GF e baixo carboidrato) e evite os ingredientes processados
  2. picar legumes enquanto a carne cozinha – usei tomate, alface, milho, feijão preto e abacate
  3. destruir alguns queijo
  4. escolha seu favorito condimentos– guacamole, salsa, creme de leite, essas são ótimas opções!
  5. jogue tudo junto com tortilla chips (ou tiras) e divirta-se!

Como você pode converter essa salada saudável de taco em uma receita de preparação de refeições? Eu recomendo o uso de frascos de pedreiro! Ao colocar a carne de taco (e os condimentos) em camadas na parte inferior da jarra e a alface romana na parte superior, sua alface permanecerá crocante por até 4 dias! Importante: pule o abacate (ou corte-o fresco) e adicione as tortilhas antes de servir. Para essas tigelas de salada de taco, recomendo frascos de tamanho quart (4 xícaras / 2 pint). Cresça!

Como você serve uma salada de jarra? Você pode comê-lo diretamente da jarra (agite bem primeiro) ou pode trazer uma tigela e agitar tudo no arco. Eu prefiro a opção de tigela, pessoalmente!

Posso fazer esta salada saudável de taco com frango? Sim! Simplesmente corte 1 quilo de peito ou coxas de frango sem pele e sem ossos em pedaços pequenos e cozinhe como faria com a carne moída. Cozinhe, misture com água e temperos e cozinhe até o molho engrossar.

Quanto tempo a salada de taco mantém? Não demorou muito tempo para arrumar tudo, no entanto, você pode pré-cortar seus ingredientes e guardá-los em recipientes na geladeira por até 4 dias. Você também pode separar em frascos de pedreiro (camada com a alface no topo e condimentos + carne de taco na parte inferior). Não corte seus abacates antes de servir.

O que posso servir com salada de taco? Achamos que é uma refeição de enchimento por si só que não requer acompanhamentos separados. Dito isto, eu não ficaria triste se fosse servido com batatas fritas e salsa, e talvez uma boa margarita virgem ‘

Receita de salada de taco

Curso: Curso Principal

Cozinha: Mexicana

Palavra chave: jar salad ,, low carb, salada

Calorias: 419kcal

Porções: 4

Abandone as tacos bagunçadas e faça esta receita saudável de salada de taco … carregada com deliciosa carne de taco de peru, tortilhas crocantes, queijo e muito mais! Fácil de preparar e perfeito para uma refeição preparada para almoço ou jantar.

Tempo de preparação

Tempo de cozimento

Tempo total30 mins

Ingredientes

  • 1 kg de peru moído (ou carne moída)

  • 2 colheres de sopa de tempero caseiro de taco (ou uma loja de pacotes comprada)

  • 1 xícara de feijão preto (de uma lata; escorrido e enxaguado)

  • 1 xícara de grãos de milho (de uma lata; escorridos e enxaguados)

  • 1 xícara de tomate (picado)

  • 1 xícara de queijo ralado

  • 4 alface romana handfulls (ou iceberg; lavada, seca e cortada em pedaços pequenos)

  • 1 xícara de tiras de tortilla

Opcional

  • 1 abacate (descascado e picado; opcional)

  • nata

  • salsa

  • guacamole

Instruções

  • Cozinhe a Turquia em fogo médio em uma panela antiaderente, terminando com uma espátula. Cozinhe por 7 minutos ou mais, até não restar rosa.

  • Escorra a panela com graxa ou líquido, se necessário.

  • Adicione 2/3 de xícara de água à panela com o tempero do taco. Cozinhe, mexendo sempre, até o molho ficar espesso e espesso e a carne estar uniformemente revestida.

  • Retire a panela do fogo e deixe esfriar um pouco.

  • Combine todos os ingredientes e divida entre quatro tigelas.

  • Aproveitar!

Notas

Para preparação de refeições Armazene em um recipiente para preparação de refeições em tamanho de quart e mergulhe na seguinte ordem:

  • condimentos na parte inferior
  • carne de taco
  • feijões pretos
  • milho
  • tomates
  • alface no topo

* omita as batatas fritas com abacate e tortilla ou adicione antes de servir.

Nutrição

Dose: 1/4 do lote | Calorias: 419kcal | Carboidratos: 28g | Proteína: 39g | Gorduras: 18g | Gordura saturada: 5g | Colesterol: 84mg | Sódio: 441mg | Potássio: 897mg | Fibra: 8g | Açúcar: 3g | Vitamina A: 825UI | Vitamina C: 11,4 mg | Cálcio: 166mg | Ferro: 2,6 mg

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