Receita de Poppers do derretimento do atum de Keto

Keto Tuna Melt Poppers Recipe

Sentindo-se limitado a pouco carboidrato? Tente servir esses incríveis Keto Tuna Melt Poppers como aperitivo na sua próxima festa ou como um lanche saudável e com pouco carboidrato para a família. De qualquer maneira, esteja preparado para explodir mentes!

Semelhante a um derretimento de atum assado, esta receita é uma torção de alta proteína em salgadinhos de jalapeño tex-mex. Eles são recheados com uma adição de gorduras saudáveis ​​e muito sabor.

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Keto Atum Derreta Poppers

Eu gosto de fazer esses poppers de derreter atum ceto para grupos, eles fazem a comida de mão perfeita que todos podem desfrutar!

No entanto, acho que fazê-los como um almoço ou jantar leve e com pouco carboidrato ajuda a não quebrar a cetose. Sim, eles são tão bons!

Melhor Queijo Para Fazer Atum Derreter Popper

Uma receita clássica de sanduíche derretido de atum geralmente exige queijo cheddar, mas você pode usar qualquer queijo que já tenha na geladeira. É isso que os diferencia de apenas mais um ceto derretido.

Não consegue escolher? Acho que colby, pepper jack e mussarela são os mais adequados para esse prato, sendo o mais baixo em sódio e o meu favorito. Na verdade, existe uma diferença de 30% no conteúdo calórico entre queijos comumente servidos!

Mussarela: 72 cals em 1 oz

Cheddar: 114 cals em 1 oz

Então, escolha sabiamente! Você ficaria surpreso com a frequência com que as opções mais leves são as de sabor incomparável.

Coberturas adicionais

Para um chute extra, cubra com jalapeños em cubos ou bacon em cubos para uma opção mais adequada para crianças. Utilize o que já está na sua despensa ou geladeira e prometo que não se arrependerá.

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Aperitivo ou aperitivo rico em proteínas

Visto que o atum é o principal ingrediente deste ceto-aperitivo, está longe de ter pouca proteína. De fato, é considerada uma das formas mais puras de proteína que você pode obter – 20 gramas de proteína em uma porção. Isso é quase metade do seu valor diário!

O atum enlatado é extremamente econômico, considerando seus benefícios nutricionais. Você está procurando um orçamento necessário super baixo para toda esta receita, o que é incrível.

Espero que você goste deste lanche com pouco carboidrato, como eu. As medidas exatas estão localizadas no cartão de receita imprimível.

Receita de Poppers do derretimento do atum de Keto

Ingredientes:

  • pimentões
  • Atum
  • Maionese (ou iogurte grego)
  • Mostarda de Dijon
  • Alho sal
  • Pó de cebola
  • Queijo cheddar

Instruções:

Pré-aqueça o forno a 400 graus.

Abra e escorra o atum.

Em uma tigela média, misture atum, iogurte grego, mostarda, sal de alho e cebola em pó. Misture bem.

Corte e descarte o caule de cada pimentão. Corte os pimentões ao meio longitudinalmente. Remova todas as sementes que possam estar presentes.

Asse as pimentas por aproximadamente 15 minutos, passando pela metade.

Encha com atum e cubra com queijo. Asse até que o atum esteja quente e o queijo derreta, cerca de 5-7 minutos.

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RECEITA DE PIPOCAS KETO TUNA MELT

Sentindo-se limitado a pouco carboidrato? Tente servir esses incríveis Keto Tuna Melt Poppers como aperitivo na sua próxima festa ou como um lanche saudável e com pouco carboidrato para a família. De qualquer maneira, esteja preparado para explodir mentes!

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RECEITA DE PIPOCAS KETO TUNA MELT

Tempo de preparação 10 minutos

Tempo de cozimento 20 minutos

Tempo total 25 minutos

Porções 12

Ingredientes

  • 12
    mini pimentão

  • 12
    oz
    lata de atum

  • 2
    colher de sopa
    maionese (ou iogurte grego)

  • 3
    colher de sopa
    mostarda dijon

  • 1 1
    colher de chá
    alho sal

  • 1 1
    colher de chá
    pó de cebola

  • Quantidade desejada de queijo cheddar
    Usei aproximadamente 3 fatias

Instruções

  1. Em uma tigela média, misture atum, iogurte grego, mostarda, sal de alho e cebola em pó. Misture bem.

  2. Corte e descarte o caule de cada pimentão. Corte os pimentões ao meio longitudinalmente. Remova todas as sementes que possam estar presentes.

  3. Asse as pimentas por aproximadamente 15 minutos, passando pela metade.

  4. Encha com atum e cubra com queijo. Asse até que o atum esteja quente e o queijo derreta, cerca de 5-7 minutos.

Notas da receita

Calorias: 195
Carboidratos líquidos: 4

As informações nutricionais desta receita são calculadas como cortesia e são apenas aproximadas. Não posso garantir a precisão das informações nutricionais de nenhuma receita deste site.

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