Receita de Latte de Especiarias e Ab√≥bora Vegana Sem A√ß√ļcar

Sugar Free Vegan Pumpkin Spice Latte - this easy homemade pumpkin latte is made with just a few ingredients and tastes great. Try this easy recipe to save time and money this fall! #pumpkinspice #latte #vegan #sugarfree #coffee #fall

Desfrute de uma caneca deste Latte caseiro de especiarias sem abóbora vegana sem açúcar em questão de minutos em sua própria cozinha. Esta bebida fácil de café poupará tempo e dinheiro e satisfará seu gosto por doces.

O outono está oficialmente aqui, para que possamos temperar todas as coisas agora. Se você gosta de abóbora tanto quanto eu, aproveite o seu café com leite com alguns desses Donuts de abóbora com pepitas de chocolate ou uma fatia deste pão com leite e especiarias.

* Este post e minha viagem a Maryland foram patrocinados pela Best Food Facts e pelo United Soybean Board.

CLIQUE AQUI PARA FIXAR ESTA RECEITA MAIS TARDE!

Agora que a temporada de especiarias para abóbora chegou, desfrutei de algumas bebidas em nossa cafeteria local. Sou a favor do apoio às empresas, mas realmente preciso economizar meu tempo e dinheiro quando se trata de comprar uma xícara de Joe a cada poucos dias. Mais alguém comigo?

Entre no meu café com leite de abóbora caseiro. Com apenas alguns ingredientes, você pode tomar seu próprio café saudável em questão de minutos. A melhor parte é que você pode ficar com seus pijamas ou roupas de ginástica e ninguém nunca saberá.

Como o clima de outono não chegará tão cedo aqui na Flórida, eu tenho mantido minha casa em uma temperatura fria pela manhã, para poder saborear meu café com leite de abóbora. Enquanto estiver frio em casa e eu olhar as decorações de abóbora, posso me enganar acreditando que o outono chegou.

Mas então saio e percebo que o calor e a umidade ainda estão muito aqui. Até então, o termostato está baixo, os chinelos e os pijamas de flanela estão ligados e os lattes de especiarias de abóbora ainda estão acontecendo.

Há algumas semanas, compartilhei sobre minha viagem a Maryland e alguns fatos interessantes sobre a soja. Aprendemos muito sobre a soja e como ela é realmente saudável para o nutricionista que estava em viagem conosco.

Benefícios de saúde da soja:

Os alimentos de soja são bons para você porque são ricos em muitos nutrientes, como proteínas, vitaminas do complexo B, fibras e cálcio. A soja também é livre de colesterol e baixa em gorduras saturadas, tornando-as um ótimo complemento para sua dieta.

Você sabia que a proteína de soja é uma proteína completa? Está certo. Ele contém todos os aminoácidos essenciais que seu corpo não pode produzir por si próprio. Ele também contém gorduras saudáveis ​​que nosso corpo precisa também. Este pequeno feijão é uma potência quando se trata de nutrição.

Os produtos químicos naturais da soja não afetam nossos corpos da mesma maneira que o estrogênio. Atualmente, estudos sugerem que beber um copo de leite de soja por dia pode reduzir o risco de câncer de mama.

Como incluir soja na sua dieta:

Existem muitas maneiras diferentes de incluir soja em sua dieta. O leite de soja é delicioso quando usado em sopas, smoothies e café.

Você pode desfrutar de soja para um ótimo lanche repleto de proteínas. Edamame pode ser adicionado a diferentes tipos de saladas.

E o tofu pode ser adicionado a batidos, batatas fritas, molhos ou pimentões.

Eu tenho um histórico de problemas médicos e câncer na história da minha família, então tenho incorporado o leite de soja nas receitas que venho fazendo para obter a nutrição e os benefícios adicionais.

Uma das minhas maneiras favoritas de usá-lo é no meu café diário, porque ele espuma bem e cria uma espessa camada de espuma para os meus lattes caseiros.

Além disso, ele possui apenas 100 calorias em cada copo e também 8 gramas de proteína. Esta xícara de café diária está me ajudando a ficar longe de todas as sobremesas que tenho na minha cozinha.

Como fazer um café com leite vegano sem açúcar e especiarias vegan:

  1. Misture o purê de abóbora, o tempero da abóbora e o leite de soja em uma panela pequena em fogo médio-baixo até que esteja completamente aquecido. Dica profissional: Certifique-se de estar usando purê de abóbora, não mistura de torta de abóbora, porque a mistura adicionou açúcar e especiarias.
  2. Faça um café extra forte ou faça um café expresso. Despeje o café em uma caneca e misture o xarope de baunilha sem açúcar.
  3. Depois de aquecer o leite e a abóbora, um pouco abaixo da fervura, retire a panela do fogo. Despeje um pouco mais da metade da mistura de leite no café. Dica profissional: Você pode derramar o leite através de uma peneira de malha fina para remover o excesso de abóbora, se não o desejar no fundo do café.
  4. Espumar o leite restante até que se torne uma espuma espessa. Coloque isso em cima do café delicadamente.
  5. Cubra com Chicote Fresco sem açúcar ou Rediwhip e uma pitada de tempero de torta de abóbora e aproveite.

Como fazer espuma de leite:

  • Use um frasco de vidro. Despeje o leite cozido no vapor na jarra, aperte bem a tampa e agite até que o leite fique espumoso e espumoso.
  • Um batedor ou misturador também pode ser usado para espumar o leite em pequenas bolhas.
  • Uma pequena varinha de espuma irá bater e girar até criar uma espuma agradável no leite aquecido. É pequeno, não ocupa muito espaço na gaveta de utensílios de cozinha e é ótimo para bater também creme de leite ou leite de soja para cacau quente.
  • Você também pode derramar o leite aquecido no liquidificador. Certifique-se de que a tampa está bem apertada e segure-a ao pulsar o leite.

Como alterar o sabor de um Pumpkin Spice Latte:

Se você gosta de experimentar seus sabores de café, experimente xaropes diferentes no café e coberturas na espuma. Aqui estão alguns dos meus favoritos:

  1. Xarope de chocolate sem açúcar e mistura de chocolate quente sem açúcar
  2. Xarope de caramelo salgado sem açúcar e tempero de torta de abóbora
  3. Xarope de bordo e canela puros

Outras receitas fáceis de café com leite que você pode desfrutar:

  • Latte de Abóbora com Chocolate Branco
  • S’mores Latte
  • Mocha Latte com Caramelo Salgado
  • Café com leite escuro
  • Latte de abóbora com caramelo salgado

Conecte-se ao Recetas Latinas! Siga-nos nas redes sociais, para que você nunca perca uma postagem.

Assinatura de Email | Facebook | Pinterest | Twitter | Instagram | Bloglovin

Eu também tenho um grupo divertido do Facebook e gostaria que você participasse. É um grupo em que você pode compartilhar suas receitas favoritas, fazer perguntas, compartilhar fotos e ver as novidades do BruCrew. Se você quiser conferir, pode solicitar a adesão AQUI.

Rendimento: 1 café com leite

Latte de Especiarias e Abóbora Vegana Sem Açúcar

Tempo de preparação
5 minutos

Tempo total
5 minutos

Ingredientes

  • 2/3 xícara de leite de soja

  • 2 colheres de sopa de purê de abóbora

  • 1/4 colher de chá de tempero de torta de abóbora

  • 1/3 xícara de café ou café expresso muito forte

  • 1 colher de sopa de xarope de baunilha sem açúcar

  • 2 colheres de sopa de chicote sem açúcar

Instruções

  1. Misture o leite de soja, o purê de abóbora e o tempero da torta de abóbora em uma panela pequena.
  2. Aqueça em fogo médio-baixo até que esteja quente, mas não fervendo. Retire o leite do fogão.
  3. Misture o café e o xarope sem açúcar. Despeje um pouco mais da metade da mistura de leite aquecido no café.
  4. Espumar o restante do leite até que se torne uma espuma grossa e agradável. Coloque a espuma em cima do café com leite. Decore com Chicote Fresco sem açúcar e torta de abóbora, se desejar.

Notas

Você pode derramar o leite aquecido e bombear através de uma peneira de malha fina antes de adicioná-lo ao café, se não desejar o excesso no fundo da xícara.

produtos recomendados

Como associado da Amazon e membro de outros programas afiliados, ganho com compras qualificadas.

  • Cuisinart CTG-00-3MS Conjunto de 3 Filtros de Aço Inoxidável de Malha Fina

  • Batedor de Leite Aerolatte Original, Cetim

Informação nutricional:

Produção:

1

Porção:

1

Quantidade por porção:

Calorias: 127Gordo total: 4gGordo saturado: 1.4gGordo trans: 0gGordo não saturado: 0gColesterol: 0mgSódio: 90mgCarboidratos: 17.8gFibra: 2gAçúcar: 7.6gProteína: 5.8g

Você fez esta receita?

Por favor, deixe um comentário no blog ou compartilhe uma foto no Instagram

* Este post foi patrocinado pela Best Food Facts. Fui compensado pelo meu tempo de viajar e escrever este post, e todas as opiniões são 100% minhas.

O post Receita sem leite vegana de especiarias sem açúcar vegana de abóbora apareceu pela primeira vez no Recetas Latinas.

Menu de Receitas