Picolés de batido tropical verde para criança + crianças

Baby Foode

Estes Picolés de batido tropical verde sou uma surpresa incrível de verão congelada para bebês e crianças cheias de um (não tão) oculto-espinafre – espinafre🍃! E como esses picolés estão cheios de ingredientes saudáveis, você pode se sentir bem em servi-los no café da manhã, lanche, almoço ou sobremesa.

Picolés de Smoothie verde

Estes picolés super saudáveis ​​e super deliciosos estarão em alta demanda em sua casa👊!

Eles não apenas têm um sabor incrível, mas as formas de dinossauros tornam esses picolés verdes muito divertidos de comer!

Estes picolés são feitos com 6 ingredientes fáceis – espinafre, abacaxi, banana, sementes de chia, mel e leite. E como esses picolés estão cheios de ingredientes saudáveis, você pode se sentir bem em servi-los no café da manhã, lanche, almoço ou sobremesa. Picolés no café da manhã em um dia quente de verão vão explodir a cabeça de qualquer criança!

Razões para amar esses picolés saudáveis

  • deleite congelado saudável
  • ótimo para bebês, crianças e até adultos (como estes durante todo o verão)
  • pode ser servido ao bebê se você omitir o mel
  • não tão oculto-vegetariano
  • cheio de proteínas, ferro, potássio, antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e fibras
  • pode ser servido no café da manhã, lanche, almoço ou sobremesa
  • adoçado naturalmente
  • Tempo de preparação de 5 minutos
  • ótimo para comedores exigentes
  • Espinafre: embalados com ferro, magnésio e vitaminas A, C e K, também tornam esses picolés a divertida cor verde. Você pode usar 1/2 – 1 xícara de espinafre embalado nesta receita. Se seus filhos pequenos são novos nos picolés verdes, eu começaria usando 1/2 xícara de espinafre, pois eles não serão capazes de prová-lo. Você pode adicionar mais espinafre na próxima vez que fizer esses picolés.
  • Banana: cheia de potássio e fibra, a adição de uma banana dá a esses picolés uma textura suave e cremosa.
  • Abacaxi: dá a esses picolés um toque divertido de sabor tropical, além de adicionar uma enorme quantidade de doçura natural. Você pode usar fresco ou congelado nesta receita. Eu costumo usar congelado.
  • Mel: é adicionado para dar a esses picolés apenas doçura suficiente para fazê-los provar como um presente. Não se preocupe, eles não são excessivamente doces. Você deve omitir o mel se servir esses picolés em bebês com menos de 1 ano de idade.
  • Sementes de Chia: são adicionados para dar a esses picolés saudáveis ​​um grande impulso na adição de proteínas, fibras e ácidos graxos ômega-3. Uma vez misturado, seu filho nunca saberá que está lá.
  • Leite: é usado para ajudar a combinar todos os ingredientes. Você pode usar regular, amêndoa, soja, aveia, ect. Eu usei leite de amêndoa nesta receita. Você também pode usar água de coco ou água nesta receita, se quiser.

Instruções

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo e sem pedaços de espinafre – aproximadamente 1-2 minutos.
  • Despeje no molde de picolé de sua escolha.
  • Congelar por 5 horas ou de preferência durante a noite.
  • Sirva e divirta-se!

Você pode facilmente ajudar seus filhos a fazer esses picolés divertidos.

Crianças

  • Crianças pequenas podem ajudar a medir e despejar os ingredientes no liquidificador.
  • Eles podem ajudar a colocar a tampa no liquidificador e pressionar o começo. Nota: não deixe de tocar na lâmina do liquidificador enquanto estiver fazendo algo no liquidificador, pois ele pode ficar afiado.
  • Uma vez misturadas, as crianças podem ajudar a derramar a mistura de picolé nos moldes de picolé. Você pode despejar a mistura de picolé em um copo de medição menor com um lábio de despejo para facilitar o processo.
  • Com ajuda, eles podem colocar os moldes de picolé no freezer. Meus filhos sempre derramam a bandeja nesse momento, então dê a eles uma mão extra.

Crianças

  • Você pode deixar as crianças mais velhas fazerem essa receita sozinhas.
  • Eles podem escolher e medir todos os ingredientes. Nota: não deixe de tocar na lâmina do liquidificador enquanto estiver fazendo algo no liquidificador, pois ele pode ficar afiado.
  • As crianças podem derramar a mistura de picolé nos moldes e colocar os picolés no freezer.

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Picolés de Smoothie verde

Estes picolés de smoothie tropical verde são uma delícia incrível de verão congelada para bebês e crianças cheias de espinafre (não tão) oculto – veggie!

Curso: Sobremesa

Cozinha: Americana

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de congelamento: 5 horas

Porções: 12 onças

Calorias: 76kcal

Ingredientes

  • 1/2 xícara de leite, de sua escolha

  • 1/2 – 1 xícara de espinafre, embalado (ver notas)

  • 1 xícara de abacaxi, fresco ou congelado

  • 1 banana madura

  • 2-3 colheres de sopa de mel

  • 1 colher de chá de sementes de chia

Instruções

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture por 1-2 minutos ou até que todos os ingredientes estejam macios.

  • Despeje em um molde de picolé, coloque no freezer e congele por pelo menos 5 horas.

  • Retire o molde de picolé e divirta-se!

Notas

Era: 1 ano ou mais (se servir para bebês com menos de 1 ano de idade, omita o mel) Produção: estas receitas produzem cerca de 30 gramas, o que me deu 7 picolés de tamanho Dino. Dependendo dos seus moldes de picolé, talvez você precise dobrar ou triplicar esta receita. Notas sobre espinafre: você pode usar 1/2 a 1 xícara de espinafre embalado nesta receita. O uso de 1/2 xícara de espinafre proporciona um sabor super suave que seu filho não será capaz de dizer que é espinafre. Se você usa um copo cheio, pode cevada notar o sabor do espinafre, mas meus filhos não pareciam notar, então eu costumo carregar o spianch para eles. Se esta é a primeira vez que você faz isso, eu começaria com 1/2 xícara e subirei. Nota sobre o leite: Você pode usar regular, amêndoa, soja, aveia, ect. Eu usei leite de amêndoa nesta receita. Você também pode usar água de coco ou água, se preferir.

Nutrição

Dose: 1 picolé | Calorias: 76kcal | Carboidratos: 14,8g | Proteína: 1.7g | Gordura: 1.8g | Gordura saturada: 0.4g | Colesterol: 1mg | Sódio: 13mg | Potássio: 123mg | Fibra: 2.4g | Açúcar: 10,1g | Cálcio: 58mg | Ferro: 1mg

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