Keto Mug Brownie

spoonful of keto mug brownie with whipped cream in a mug

Esta postagem pode conter links de afiliados que não alteram seu preço, mas compartilham algumas comissões.

Este Keto Mug Brownie é uma sobremesa incrivelmente decadente. Faça um brownie de tamanho único sempre que desejar chocolate ou algo especial. Com apenas 7 ingredientes, você pode ter uma sobremesa fabulosa em menos de 5 minutos, ou seja, apenas 5 carboidratos líquidos. Esses brownies com pouco carboidrato também são sem açúcar, sem grãos e sem glúten.

Se você é viciado em chocolate, pode ficar preocupado quando começar a comer pouco carboidrato. Não se preocupe! Você pode desfrutar de várias receitas fantásticas que se encaixam facilmente em uma dieta baixa em carboidratos, decadente e com sabor a chocolate. Você não precisa sentir que está desistindo de tudo; você está simplesmente optando por comer mais saudável e dizer adeus aos açúcares refinados.

Às vezes, gosto de algo rico e com chocolate, mas não quero exagerar e ter muito. É por isso que o brownie de uma caneca é ideal para mim. É uma porção de tamanho fantástico, e nem preciso compartilhá-la com ninguém. Além disso, é fácil o suficiente para que, se alguém quiser um, ele pode ter o seu.

Foram necessárias várias tentativas para obter a textura perfeita do brownie, mas valeu a pena! É a minha nova sobremesa fácil.

Como Fazer um Brownie de Caneca Keto

É incrível a rapidez e facilidade com que você pode juntar um brownie de caneca. Com apenas 7 ingredientes, você pode ter uma sobremesa incrível para completar qualquer refeição.

Primeiro passo: Misture a manteiga e o adoçante em uma caneca para microondas. Microondas 30 segundos. Adicione a gema, a baunilha, a farinha de amêndoa, o cacau em pó e os pedaços de chocolate sem açúcar. Misture bem.

Segundo passo: Quando tudo estiver bem combinado, coloque-o no microondas por 1 minuto.

É tudo o que há; agora você pode curtir seu keto brownie em uma caneca!

Brownie Variações e Idéias

Existem várias coisas que você pode fazer com esses brownies de caneca com baixo teor de carboidratos para torná-los um pouco diferentes. Gostamos de mudar nossos brownies com base em quem os come. As crianças adoram fazer seus próprios brownies, então vamos deixá-los. Aqui estão algumas idéias.

  • Nozes – Nozes, nozes, amêndoas ou avelãs são ótimas nozes para esses brownies. Basta adicionar ½ – 1 colher de sopa da sua noz favorita.
  • Canela – Adicione uma pitada de canela ou abóbora para obter um sabor de outono.
  • Extrato de hortelã-pimenta – Adicione uma pitada para um brownie de chocolate com menta!
  • Pimenta-caiena – Se você ainda não comeu um brownie com um toque de pimenta caiena, está perdendo. A pimenta de Caiena torna o chocolate ainda mais rico e indulgente. Apenas não adicione muitos deles, será esmagador. Uma pitada minúscula serve.
  • Sorvete – Sirva o brownie da caneca com um pouco de sorvete ceto. Sorvete de chocolate Keto e sorvete de café Keto são alguns dos nossos favoritos.
  • Chantilly – Cubra com um montão de chantilly.
  • Pedaços de chocolate derretidos – Regue algumas gotas de chocolate derretido sem açúcar em cima do brownie da caneca antes de comer. Tão bom e dá ainda mais chocolate.

Eu tenho que compartilhar meu Brownie?

Bem, depende inteiramente de você, mas uma das vantagens desses brownies em uma caneca é que eles já são porções individuais. Você pode compartilhar facilmente se quiser apenas um ou dois gostos, mas pode comer facilmente tudo sem culpa.

Posso fazer esta noz grátis?

Sim! Esta receita funciona muito bem com farinha de semente de girassol em vez de farinha de amêndoa.

Eu tenho que colocar o ovo na caneca Brownie?

Minha receita para este brownie de caneca de ceto exige apenas a gema. A gema de ovo aumenta a riqueza do brownie, dá uma textura semelhante aos brownies comuns e cozinha perfeitamente. No entanto, se você quiser pular a gema, se necessário. Uma alternativa é 1 colher de sopa de creme de leite, mas lembre-se de que a textura será um pouco diferente. Você pode experimentar vários substitutos de ovo até encontrar o que funciona melhor para você.

Mais opções de bolos com baixo teor de carboidratos

Gostou do que viu? Siga-me no Facebook! Ame esta receita? Deixe um comentário e classificação de 5 estrelas aqui! Não perca novas receitas, esquecendo atualizações por e-mail!

Keto Mug Brownie

Este Keto Mug Brownie é uma sobremesa incrivelmente decadente. Faça um brownie de tamanho único sempre que desejar chocolate ou algo especial.

Tempo de preparação: 1 minuto

Tempo de cozimento: 2 minutos

Tempo total: 3 minutos

Curso: Sobremesa, Lanche

Cozinha: Americana

Porções: 1

Calorias: 391kcal

Notas

Nutrição:Isso faz 1 porção. O brownie de caneca inteira tem 5 carboidratos líquidos.
Tempos de cozimento da microonda: O poder das microondas pode variar. Esses tempos são baseados em um micro-ondas de 1100 watts. Diminua ou aumente conforme necessário para o seu microondas.
Armazenar: mantenha o restante da caneca brownie na geladeira por até 2 dias. Verifique se eles estão armazenados em um recipiente hermético.
Para reaquecer: você pode reaquecer o brownie da caneca no microondas por 10 a 20 segundos.
Congelar: retire o brownie da caneca e guarde no freezer por até 2 meses. Aqueça no microondas quando estiver pronto para servir.
Notas sobre adoçantes:

Nutrição

Calorias: 391kcal | Carboidratos: 10g | Proteína: 8g | Gorduras: 40g | Gordura saturada: 22g | Colesterol: 256mg | Sódio: 216mg | Potássio: 205mg | Fibra: 5g | Açúcar: 1g | Vitamina A: 969UI | Cálcio: 53mg | Ferro: 4mg

Menu de Receitas