Keto Camar√£o Taco Alface Wraps

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Tacos de camarão. É um daqueles pratos que faz você se sentir em uma praia, absorvendo os raios e vendo o mundo passar.

Eu tenho uma maneira muito mais fácil (e mais barata) de aproveitar essas belezas com pouco carboidrato. Keto Camarão Taco Alface Wraps para o resgate!

Ah, sim, essas deliciosas tacos são Keto, com pouco carboidrato e totalmente compatíveis com THM. Eles também são muito fáceis de fazer!

Com os sabores incríveis desta receita, você não perderá os carboidratos. Entre as ervas vibrantes e vegetais frescos, essas tacos fáceis de camarão serão regulares na rotação de suas refeições.

O segredo com pouco carboidrato para esta receita é simples: alface! Ao embrulhar as tacos de camarão nas folhas de alface Bibb ou manteiga, você tem um taco simples, mas delicioso, que até mesmo os que comem menos carboidratos vão adorar.

Existem carboidratos em alface?

Uma xícara de alface contém 1 carboidrato líquido, tornando-o o complemento perfeito para esta receita.

Muitos tipos de alface também são uma ótima fonte de vitaminas A, C e K, tornando-as uma boa maneira de manter seu sistema imunológico forte.

Além disso, alguns tipos de alface são uma excelente fonte de folato, o que demonstrou aumentar a saúde do coração.

Nada mal para um delicioso taco wrap!

Quando você combina alface saudável com camarão, você tem uma potência nutricional.

O camarão é pobre em calorias e não contém carboidratos, mas contém ferro, selênio e iodo.

Não se esqueça que o camarão é rico em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Todos eles se unem para torná-lo uma maneira fantástica de manter seu coração e cérebro saudáveis.

Quantas calorias existem na alface?

Outra razão pela qual eu amo esta receita … a alface tem muito valor nutricional, mas é muito baixa em calorias!

Uma xícara de alface possui apenas 5 calorias, para que você possa apreciar esses envoltórios de camarão para deleite do seu coração.

Então, como você faz essas tacos lindas?

Primeiro, lave e seque o camarão. Você deseja comprar camarão que já está descascado e desnatado; você mesmo pode executar essas etapas, mas elas consomem muito tempo.

Em seguida, corte os legumes para que você esteja pronto para carregar suas tacos quando o camarão estiver pronto. Cozinha rapidamente, portanto, preparar os vegetais de antemão ajudará muito.

Combine o camarão com as ervas e especiarias, certificando-se de que o camarão esteja coberto.

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e cozinhe rapidamente o camarão até que fique opaco, cerca de 5 a 8 minutos. (Não cozinhe demais o camarão – ele ficará emborrachado!)

Enquanto estiver cozinhando o camarão, lembre-se de não “amontoar” a panela. Em outras palavras, se você precisar cozinhá-lo em dois ou três lotes, faça-o.

Confie em mim, isso faz uma enorme diferença! Permitir espaço suficiente na panela para o camarão cozinhar rapidamente dará um resultado delicioso.

Tentar cozinhar tudo em um lote resultará em camarão cozido – não é a melhor textura para tacos.

Quando o camarão estiver pronto, retire-o da panela e deixe esfriar por um minuto ou dois. Isso garantirá que o calor do camarão não murcha a alface.

Coloque duas ou três folhas de Bibb ou alface manteiga no seu prato (ou funciona maravilhosamente) e adicione camarão, repolho roxo, tomate picado e abacate e alguns camarões em cada folha. Ainda por cima, salsa ou coentro frescos e pronto!

O que devo servir com Keto Shrimp Taco Lettuce Wraps?

Devido aos sabores incríveis dessas tacos, eles exigem alguns lados bem simples.

Se você quiser manter tudo com pouco carboidrato, você pode preparar um pouco de arroz com couve-flor de queijo ou arroz de couve-flor com coentro e limão. Ou faria um acompanhamento fantástico para os envoltórios de taco de camarão – e ambos são realmente fáceis de fazer.

Se você preferir uma salada, minha salada de pepino e tomate é uma ótima opção! Os legumes frescos e robustos e o molho cremoso vão bem com as tacos.

Se você é uma mãe saudável e saudável, pode omitir o abacate e esses envoltórios de alface e taco de camarão estariam muito perto de uma entrada de combustível!

Se você quiser fazer da sua refeição um combustível E, sirva com uma das opções de baixo teor de gordura / carboidrato saudável abaixo!

Se você gosta de alguns carboidratos (já que as tacos quase não têm), meu Arroz Integral Instant Pot combinaria incrivelmente bem com este prato. Você pode até adicionar um pouco de coentro e limão para animar um pouco as coisas!

E por último mas não menos importante, não se esqueça da salsa de feijão preto e milho! Este tem alguns carboidratos extras, mas oh meu … vai tão bem com o taco de camarão envolve. Yum!

Seja qual for a sua escolha, espero que você ame esta receita tanto quanto nós!

Rendimento: 6 porções

Alface crocante, recheada com camarão salgado e legumes deliciosos, como você pode dar errado? Confira estes Keto Shrimp Taco Alface Wraps hoje!

Tempo de preparação 15 minutos

Hora de cozinhar 10 minutos

Tempo total 25 minutos

Ingredientes

  • 2 libras. Camarão descascado e deveined
  • 2 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de pimenta em pó
  • 1 colher de chá de páprica
  • 2 Colher de chá de cominho
  • 2 colheres de chá de alho picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 8 colheres de sopa de repolho roxo ralado
  • ½ Abacate picado
  • 4 colheres de sopa de tomate picado
  • 3 colheres de sopa de salsa picada
  • 15-18 folhas de alface babador ou manteiga
  • 1 limão (opcional)

Instruções

    1. Limpe e seque o camarão.
    2. Corte os tomates e o abacate, pique a salsa e desfie o repolho roxo.
    3. Em uma tigela, misture o camarão, o pó de pimenta, o pimentão, o cominho, o alho picado e o sal e pimenta a gosto.
    4. Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe o camarão por 5-8 minutos até ficar cozido. Pode ser necessário cozinhar o camarão em dois ou mais lotes, dependendo do tamanho da sua frigideira.
    5. Deixe o camarão esfriar por alguns minutos antes de criar seus envoltórios de alface. Isso impedirá que os envoltórios de alface murchem imediatamente
    6. Para fazer uma porção, coloque duas ou três folhas de alface em um balcão ou prato. Divida 2 colheres de sopa de repolho roxo, 10 camarões, ⅙ de abacate picado e ½ colher de sopa de tomate picado entre as folhas de alface. Cubra com um pouco de salsa picada e um pouco de limão, se quiser.
    7. Repita a etapa 6 para criar todas as 6 porções de tacos de camarão.

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