Frango MilanĂŞs – Keto / Baixo Carboidrato / Sem GlĂşten

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Filés de frango fritos em uma panqueca crocante e saborosa com baixo teor de carboidratos e ceto amigável, depois terminaram com um pouco de suco de limão fresco!

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Este é outro ótimo jantar durante a semana que é rápido e fácil de fazer! É absolutamente carregado de sabor e até os mais exigentes comedores apreciarão.

Eu comia essas costeletas crescendo o tempo todo! Mas sempre usei migalhas de pão temperadas italianas, o que obviamente não é favorável ao ceto ou com pouco carboidrato. Por isso, substituí-lo por uma combinação de queijo parmesão ralado, farinha de amêndoa, cascas de porco e temperos que resultam em uma excelente mistura de panificação!

Faça uma tentativa e você estará fazendo o tempo todo!

Como fazer milanesa Keto Chicken

Ingredientes

* As medidas exatas estão listadas no cartão de receita abaixo.

Preparação

Corte os peitos de frango em filés muito finos.

Adicione todos os ingredientes secos a uma tigela e misture até ficar bem combinado.

Bata os ovos em uma tigela separada e coloque ao lado da mistura de panificação.

Mergulhe cada fatia de frango no ovo, drenando qualquer excesso.

Mergulhe na mistura de panificação e cubra MUITO levemente. Não pressione a mistura, mas gentilmente sacuda qualquer excesso.

Aqueça uma frigideira grande a média e adicione um pouco de azeite (ou outro óleo amigável ao Keto).

Refogue por alguns minutos de cada lado e deixe escorrer em papel toalha.

Sirva com fatias de limão e esprema o frango imediatamente antes de comer. Aproveitar!

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Filés de frango fritos em uma panqueca crocante e saborosa com baixo teor de carboidratos e ceto amigável, depois terminaram com um pouco de suco de limão fresco!
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PREPARAÇÃO

  • Corte os peitos de frango em filés muito finos.

  • Adicione todos os ingredientes secos a uma tigela e misture até ficar bem combinado.

  • Bata os ovos em uma tigela separada e coloque ao lado da mistura. Mergulhe cada fatia de frango no ovo, drenando o excesso.

  • Mergulhe na mistura de panificação e cubra MUITO levemente. Não pressione a mistura, mas gentilmente sacuda qualquer excesso.

  • Aqueça uma frigideira grande a média e adicione um pouco de azeite (ou outro óleo amigável ao Keto). Refogue por alguns minutos de cada lado e deixe escorrer em papel toalha.

  • Sirva com fatias de limão e esprema o frango imediatamente antes de comer. Aproveitar!

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* Os dados nutricionais são fornecidos como cortesia e são precisos da melhor forma possível. Sinta-se à vontade para verificá-lo usando a calculadora nutricional de sua escolha. Todos os dados são baseados em carboidratos líquidos, sem álcool açucarado – Swerve, Eritritol, Allulose ou Monk Fruit.

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