Esta receita de frango instantâneo e arroz selvagem é uma proteína e um prato cheio de fibras que é um alimento completo. O arroz selvagem é cheio de vitaminas e minerais para ajudar a alimentar o corpo durante o dia. Saia e dê um passeio no lado selvagem com este arroz selvagem e prato de frango. Feijão saudável, arroz selvagem, pedaços macios de frango, para um prato agradável que pode ser preparado rapidamente para um jantar fácil durante a semana para a família. Emparelhe com uma salada verde crocante ou pães com amido e você terá uma refeição completa em minutos.
Muitas pessoas se confundem com arroz selvagem. O arroz selvagem é de um tipo diferente de planta, e nem sequer é arroz. É por isso que você acha que tem uma textura tão diferente da do arroz comum, como branco ou marrom. O arroz selvagem oferece uma textura mais mastigável por fora, com um centro muito macio. Eu acho que esse arroz dá ao seu prato um sabor mais “terreno” a cada mordida. É muito diferente do arroz branco ou marrom e realmente pode adicionar um nível totalmente novo de textura e sabor ao seu prato.
Nesta receita Instant Pot de frango e arroz selvagem, eu queria um pouco mais do que frango e arroz. Peguei um pouco de feijão e ele deu a esse prato ainda mais fibras e proteínas do que tinha para nos manter agradáveis e cheios, e o sabor era perfeito. Os feijões macios eram tão suaves e aumentavam o fator de conforto desse prato.
4 fatos selvagens sobre o arroz selvagem
Grama aquática, não arroz
Como afirmei acima, arroz selvagem não é arroz. É considerada uma grama aquática que possui grãos que parecem e imitam arroz. Você pode até pensar que tem gosto de uma versão do arroz. Historicamente, foi encontrado com mais frequência na América do Norte, China e Índia.
Milhões de libras por ano
Minnesota é um dos maiores estados que produz arroz selvagem a cada ano, a milhões de libras. Os EUA e o Canadá também produzem, mas Minnesota é com certeza o líder em produção.
Arroz selvagem estalado
O fato interessante é que você pode usar óleo e calor e agitá-lo à medida que aquece, e ele pop como a pipoca! Experimente e veja como você gosta.
Animais selvagens
Se você não conhecia animais selvagens como peixes e até aves aquáticas colherão os benefícios do arroz selvagem e dos seres humanos. Está cheio de vitamina B, riboflavina e pode ajudar a aumentar sua imunidade, ajuda na visão, níveis de energia e muito mais.
Se você gosta de mais refeições instantâneas com um pote
Produção: 6
Hora de cozinhar: 12 minutos
Tempo total: 12 minutos
Esta receita de pote instantâneo de frango e arroz selvagem é uma proteína e um prato cheio de fibras que é um alimento de conforto total.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de azeite
- 4 dentes de alho
- 1 cebola pequena
- 1 quilo de peito de frango
- 1 colher de sopa de temperos italianos
- 2 xícaras de arroz selvagem
- 4 xícaras de caldo de galinha
- Sal
- Pimenta
- 16 oz cannellini feijão
Instruções
- Coloque a panela no refogado
- Adicione o azeite, cebola, alho e cozinhe até ficar macio por cerca de 1-2 minutos
- Adicione o frango e o marrom fora de cerca de 2-3 minutos
- Adicione temperos, arroz, feijão e caldo
- Coloque a panela no manual (ou panela de pressão) BAIXA PRESSÃO Ou use o botão Rice por 12 minutos.
- Faça uma liberação rápida
Informação nutricional:
Rendimento: 4 Tamanho da porção: 1 Quantidade por porção: Calorias: 489Gordo total: 9gGordo saturado: 2gGordo trans: 0gGordo não saturado: 6gColesterol: 101mgSódio: 1164mgCarboidratos: 51gFibra: 10gAçúcar: 3gProteína: 52g
