Espetos de frutas arco-íris com molho de iogurte de mel e limão (favorito de criança + criança!)

Baby Foode

Estes Espetos de frutas arco-íris com molho de iogurte de mel e limão é um favorito de criança e criança! Ótimo para a hora do lanche, festas de aniversário ou embalado em um almoço escolar. Cheios de proteínas, antioxidantes, fibras e probióticos, esses espetos são tão saudáveis ​​quanto divertidos de comer!

Espetos de frutas arco-íris

Minhas garotas declararam esses espetos de arco-íris como a “melhor coisa que já vi!”

Antes de devorar todo o lote de espetos e mergulhe em 3 minutos.

Um pouco de magia já é boa para a alma!

Estes espetos são super fáceis de preparar e podem ser personalizados com base em qualquer fruta que você tenha em mãos. Usei framboesas, tangerinas, pedaços de abacaxi, kiwi, mirtilos e amoras para o efeito arco-íris total, mas se você não tiver todas essas frutas ou quiser submargar morangos em vez de framboesas, então vá em frente!

O mergulho é super excitante e desde então eu o fiz todos os dias no café da manhã. Também é fácil de fazer – iogurte grego, um turbilhão de mel, um pouco de suco de limão e uma pitada de raspas de limão para um pouco mais de cítrico! É doce, cremoso e cítrico, sem ser avassalador – a combinação perfeita.

Razões para amar esses espetos de frutas com molho de iogurte

  • grande fonte de antioxidantes
  • cheio de proteínas
  • divertido de fazer a granel para uma festa de aniversário
  • pode ser personalizado com qualquer fruta
  • divertido sabor cítrico
  • grande embalado em um almoço escolar para crianças pequenas
  • lanche divertido para todas as idades
  • ótimo para 1 ano e acima

Como fazer esses espetos de frutas + molho

  • descasque e pique qualquer fruta – você pode usar qualquer fruta que preferir
  • cortar a ponta pontiaguda dos espetos (apenas no caso;)
  • enfie a fruta no espeto
  • em uma tigela pequena, misture o iogurte, suco de limão, mel e raspas.
  • sirva os espetos do arco-íris com o molho de iogurte

Cozinhando com Crianças

Esta receita está além da receita fácil e ótima para crianças de qualquer idade ajudarem a fazer.

Crianças e pré-escolares

  • Meça os ingredientes do molho para eles (eles também podem ajudar nesse processo) e peça-os para despejá-los em uma tigela antes de misturar. Eu sempre acho que ter uma tigela maior do que você realmente precisa ajuda as crianças a não Como grande como uma bagunça.
  • Peça-lhes que preparem a fruta.
  • Peça que enfie a fruta no espeto.

Crianças

  • Meça os ingredientes para o molho e misture-os todos juntos.
  • Lave, descasque e pique qualquer fruta que deseje usar.
  • Passe a fruta nos espetos.
  • Coloque tudo em um prato ou em suas caixas de almoço.

Mais Favoritos para bebês e crianças

Espetos de arco-íris com molho de iogurte de mel e limão

Ótimo para a hora do lanche, festas de aniversário ou embalado em um almoço escolar. Cheios de proteínas, antioxidantes, fibras e probióticos, esses espetos são tão saudáveis ​​quanto divertidos de comer!

Curso: Acompanhamento

Cozinha: Americana

Porções: 6 2 porção de espeto

Calorias: 47kcal

Ingredientes

Espetos de arco-íris

  • 2 xícaras de frutas sortidas (ver notas)

  • 12 espetos

Molho de Iogurte com Mel e Limão

  • 1/2 xícara de iogurte grego puro

  • 1-2 colheres de sopa de mel

  • 1 colher de sopa de suco de limão espremido na hora

  • 1/8 colher de chá de raspas de limão

Instruções

  • Em uma tábua, descasque e pique qualquer fruta.

  • Corte a ponta pontuda dos espetos de madeira (consulte as notas para obter mais informações).

  • Enfie a fruta em um espeto na ordem do arco-íris ou em qualquer ordem que você preferir.

  • Em uma tigela pequena, adicione o iogurte, mel, suco de limão e raspas e misture até incorporar.

  • Sirva e divirta-se!

Notas

Era: 1 ano e acima. Se servir a um bebê com menos de 1 ano, você terá que omitir o mel, pois o bebê com menos de um ano não pode ter mel. Nota sobre frutas: Usei framboesas, tangerinas, pedaços de abacaxi, kiwis, mirtilos e amoras. Mas sinta-se à vontade para usar qualquer fruta em qualquer cor que você preferir ou tiver em mãos. Nota sobre espetos: Estes são os espetos que eu usei. Eu recomendaria que você cortasse a ponta pontuda antes de enfiar a fruta para que seus filhos não comecem a usá-las como espadas;). Você também pode usar estes ou aqueles com extremidades sem corte.

Nutrição

Calorias: 47kcal | Carboidratos: 8,6g | Proteína: 2.4g | Gordura: 1g | Gordura saturada: 0.3g | Colesterol: 2mg | Sódio: 7mg | Potássio: 94mg | Fibra: 2.7g | Açúcar: 5.5g | Cálcio: 30mg

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