Espetos de frango com bacon grelhado no forno

Diethood

Estes Espetos de frango com bacon reunir duas das minhas combinações de alimentos favoritos: bacon e frango suculento! Deliciosamente temperado e grelhado no forno com perfeição, esta receita é muito simples, mas incrivelmente saborosa.

RECEITA FÁCIL E DELICIOSA DE ESPETOS DE GALINHA

Bacon crocante enrolado em picadas de frango suculentas contribui para um delicioso e perfeito jantar low carb! Ou um aperitivo! Estou olhando para você, Super Bowl Bowl.

Amigos, se você estiver procurando por uma receita fácil para se encaixar no seu plano de refeições com ceto, e para satisfazer essa frango grelhado desejo, experimente esta receita de espetos de frango com bacon.

Acrescentarei também que este Frango Enrolado com Bacon com baixo teor de carboidratos é perfeito para os amantes de bacon em sua vida. Minha filha de 6 anos adora muito o bacon e acha que deve ser adicionada a uma refeição todos os dias.

COMO COZINHAR ESPETES DE FRANGO ENVOLVIDOS BACON?

Esta receita leva muito pouco tempo para se preparar com apenas alguns ingredientes, incluindo: peitos de frango sem pele, temperos e bacon.

  • Pré-aqueça o forno a 350F.
  • Forre uma assadeira com papel alumínio e posicione uma gradinha sobre a assadeira. Pulverize a gradinha com spray de cozinha e reserve.
  • Em seguida, corte os peitos de frango em pedaços de cerca de 2,5 cm.
  • Regue o frango com um pouco de azeite.
  • Tempere os pedaços de frango com seus temperos favoritos ou use minha mistura; Eu gosto de usar sal, pimenta, páprica doce, pimenta de Caiena, alho em pó, cebola em pó, tomilho seco e manjericão seco.
  • Pegue fatias de bacon e corte-as ao meio.
  • Enrole cada bacon ao meio em torno de um pedaço de frango e passe no espeto. Cerca de 5 a 6 peças por espeto. Você deseja colocá-los juntos no espeto para que as fatias de bacon permaneçam intactas.
  • Disponha os espetos em cima da assadeira previamente preparada.
  • Cozinhe por 25 a 30 minutos ou até que o frango esteja cozido.

* MÉTODO DE GRILL INCLUÍDO NO CARTÃO DE RECEITA ABAIXO *

Servir com Couve-flor assada com páprica e limão ou com um lado deste incrível Fácil e Rápido Creme de Espinafre receita!

Embora este frango embrulhado em forno de bacon grelhado seja perfeito para o jantar, ele também é tão bom quanto um aperitivo com um lado Caseiro Molho Ranch.

COMO CONGELAR GALINHA ENVOLVIDA BACON

  • Para congelar, coloque cada pedaço de frango embrulhado em bacon em uma assadeira forrada e congele durante a noite. Retire do freezer e coloque-o em sacos para freezer. Congele por até 3 meses.
  • Descongele durante a noite na geladeira.
  • Retire da geladeira e deixe repousar 15 minutos no balcão.
  • Rosqueie no espeto e continue conforme as instruções.

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DESFRUTAR!

Espetos de frango com bacon grelhado no forno

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WW Freestyle: 4

Tempo de preparação

10 min

Hora de cozinhar

25 min

Tempo de descanso

5 minutos

Tempo total

35 min

Bacon crocante enrolado em picadas de frango suculentas contribui para um delicioso e perfeito baixo carboidrato, jantar Keto amigável! Ou um aperitivo!

Curso: Aperitivo, Jantar

 Cozinha: Americana

 Porções: 5 porções

 Calorias: 117 kcal

Ingredientes

  • 1 quilo de peito de frango sem pele e sem osso, cortado em pedaços de 1 polegada a 1-1 / 2 polegadas
  • 1/2 colher de sopa de azeite
  • sal e pimenta do reino, a gosto
  • 1/4 de colher de chá de pimentão defumado ou doce
  • 1/8 colher de chá de pimenta caiena
  • 1/4 colher de chá de alho em pó
  • 1/4 de colher de chá de cebola em pó
  • 1/4 colher de chá de tomilho seco
  • 1/4 colher de chá de manjericão seco
  • 10 a 12 fatias de bacon, cortadas ao meio, transversalmente
  • 5 a 6 espetos para grelhar (eu uso espetos de metal para o forno, mas se você usar espetos de madeira, mergulhe-os em água por 15 minutos antes de adicionar o frango aos espetos.)

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 350F.
  2. Forre uma assadeira com papel alumínio.
  3. Coloque uma gradinha sobre a assadeira e pulverize com óleo; deixou de lado.
  4. Corte o frango em pedaços de 1 a 1-1 / 2 polegadas e coloque-os em uma tigela grande.

  5. Regue com azeite e mexa.
  6. Tempere com sal, pimenta, páprica, pimenta caiena, alho em pó, cebola em pó, tomilho seco e manjericão seco; misture até ficar bem combinado.
  7. Enrole cada pedaço de bacon ao redor de cada pedaço de frango e passe 5 a 6 pedaços em cada espeto. Você deseja colocá-los juntos no espeto para que as fatias de bacon permaneçam intactas.

  8. Disponha os espetos em cima da assadeira previamente preparada.
  9. Cozinhe por 25 a 30 minutos, ou até o frango ficar cozido e o bacon ficar crocante.
  10. Retire do forno e deixe descansar por 5 minutos.
  11. Servir.

Vídeo da receita

Notas da receita

MÉTODO DE GRILL:

  • Prepare os espetos de frango.
  • Aqueça a grelha em fogo médio-alto.
  • Lubrifique as grades muito bem para evitar que o bacon grude.
  • Disponha os espetos de frango na grelha e cozinhe por 4 minutos.
  • Vire e, opcionalmente, pincele com o molho de churrasco favorito para mantê-lo úmido; continue cozinhando por 4 minutos.
  • Vire novamente, pincele com molho barbecue e continue cozinhando por mais 4 minutos, ou até terminar. O frango é cozinhado quando a temperatura interna atinge 165˚F.

WW FREESTYLE PONTOS: 4

Vigilantes do Peso Pontos: USE Turkey Bacon e reduza os pontos para 3.

COMO CONGELAR GALINHA ENVOLVIDA BACON

  • Para congelar, coloque cada pedaço de frango embrulhado em bacon em uma assadeira forrada e congele durante a noite. Retire do freezer e coloque-o em sacos para freezer. Congele por até 3 meses.
  • Descongele durante a noite na geladeira.
  • Retire da geladeira e deixe repousar 15 minutos no balcão.
  • Rosqueie no espeto e continue conforme as instruções.

Palavras-chave: frango com bacon, receita de peito de frango, frango grelhado, receitas de frango ceto

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