Esparguete instantâneo com espaguete – o método mais rápido para cozinhar a abóbora com espaguete na panela de pressão! Esta opção com pouco carboidrato no lugar do macarrão é perfeita para pratos saudáveis de macarrão.
Cozinhar legumes na panela de pressão é tão fácil. Faça purê de batatas ou batatas assadas perfeitas em minutos!
Se você não se surpreender com o Instant Pot, deixe-me mostrar como você pode cozinhar rapidamente uma abóbora inteira na panela de pressão. É a maneira mais fácil, na minha opinião, e você pode usar o vegetariano cozido em muitas receitas para uma opção com pouco carboidrato. Esta abóbora instantânea com espaguete cozinha em sua panela de pressão digital em apenas 7 minutos! Tudo o que você precisa fazer é cortá-lo ao meio e colocar na panela. Louco fácil!
Como cozinhar a abóbora com espaguete no pote instantâneo?
- Simplesmente lave a abóbora, corte ao meio longitudinalmente, retire as sementes e descarte.
- Coloque as duas metades da abóbora em um trivet no seu Instant Pot.
- Adicione água ao inserto e feche a tampa. Defina os horários para cozinhar por 7 minutos.
- Quando terminar, libere a pressão e remova cuidadosamente a abóbora do seu pote instantâneo.
- Usando um garfo, separe a carne da casca da pele. Será parecido com macarrão espaguete cozido. É isso aí! A abóbora está pronta para ser usada em uma receita ou como acompanhamento, ou você pode esfriar completamente e guardar na geladeira por até 1 semana.
Servindo
- A maneira mais fácil de usar a abóbora cozida é como macarrão. Apenas cubra com molho à bolonhesa ou molho de tomate e almôndegas de peru.
- Você pode cobrir a abóbora cozida com frango assado, molho Alfredo e queijo e colocá-la no forno por alguns minutos. Muito gostoso!
- Use a abóbora em vez de macarrão em uma sopa de legumes ou caçarola.
- Top espaguete com molho marinara, queijo, azeitonas e calabresa para uma refeição de pizza com pouco carboidrato.
Armazenando
Depois de cozido, esfrie a abóbora completamente e coloque em um recipiente com tampa. Guarde na geladeira por até 1 semana.
Mais receitas de acompanhamento:
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Para saber mais sobre o Instant Pot, confira meus Guia para Iniciantes. Além disso, aprenda a corrigir e impedir a mensagem “queimar” no meu Mensagem instantânea de queima de maconha postar.
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Esparguete instantâneo com espaguete
Tempo de preparação
5 minutos
Hora de cozinhar
7 min
Tempo total
12 min
O método mais rápido para cozinhar a abóbora com espaguete na sua panela de pressão! Esta opção com pouco carboidrato no lugar do macarrão é perfeita para pratos saudáveis de macarrão.
Curso: Acompanhamento
Cozinha: Americana
Palavra-chave: Abóbora instantânea com espaguete
Porções: 8 porções
Calorias: 37 kcal
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Ingredientes
- 1 polpa de espaguete
- 1 xícara de água
Instruções
- Lave a abóbora e corte ao meio longitudinalmente. Retire as sementes e descarte.
- Coloque as duas metades da abóbora em um trivet no seu Instant Pot. Adicione água ao inserto e feche a tampa. Gire a válvula para a posição “vedação”.
- Pressione a configuração “manual” e o temporizador por 7 minutos. Verifique se o IP está definido como pressão ALTA.
- O IP emitirá um bipe após alguns segundos e começará a cozinhar.
- Quando o tempo acabar, libere cuidadosamente a pressão. Abra a tampa do seu rosto. Remova com cuidado a abóbora do seu pote instantâneo.
- Usando um garfo, separe a carne da casca da pele. Será parecido com macarrão espaguete cozido. A abóbora está pronta para ser usada em uma receita ou como acompanhamento, ou você pode esfriar completamente e guardar na geladeira por até 1 semana.
Notas da receita
Minha abóbora era cerca de 3 libras.
Uma porção é de cerca de 1 xícara de abóbora cozida.
Esta receita foi publicada originalmente em 22 de outubro de 2018 e atualizada em 12 de setembro de 2019.
