Easy Keto Lasagna

Easy Keto Lasagna

Finalmente, umKeto Lasagnaque tem gosto da coisa real! Minha avó primeiro fez esta receita de lasanha, depois minha mãe, e agora estou compartilhando com você. Se você ainda não adivinhou,Lasanha é um dos meus favoritos, confie em mim quando digo: “esta receita fácil de lasanha de ceto vai impressionar!”

Basta olhar para isso Lasanha caseira com orégano fresco, abobrinha, carne moída, mussarela, queijo ralado e molho de tomate – tudo combinado para fazer uma deliciosa deliciosa KETO Lasanha para todos os meus amigos e famílias com pouco carboidrato.

Keto Lasagna

Eu acredito muito Dietas cetogênicas e com pouco carboidrato, e me considero um especialista em converter receitas tradicionais em opções com pouco carboidrato. Esta lasanha caseira tradicional está na minha família há mais de 50 anos e é feita centenas de vezes ao longo dos anos. E, como regra, toda vez que eu fazia isso com minha avó ou minha mãe, sempre fazia duas e congelava uma. Esta foi realmente uma regra fundamental na minha família, sempre que você pode dobrar uma receita, faça-a. E você descobrirá que muitas receitas têm um sabor melhor ao longo do tempo, como essa fácil lasanha de ceto, por exemplo.

Bandejas de lasanha

Você pode comprar uma assadeira quadrada muito semelhante à que usei hoje, ideal para até quatro pessoas. Se você é servindo uma multidão, você pode facilmente usar uma assadeira de tamanho normal. Dito isto, minha avó quase sempre usava essas panelas de alumínio de tamanho médio para uma receita fácil. E todos nós usamos panelas de alumínio para armazenar lasanha no freezer. No passado, todos nós usamos a panela de pirex de vidro; no entanto, depois que um explodiu em nosso forno, todos mudamos para o grés.

Essa lasanha ceto fácil é ótima para aumentar a escala, porque você pode fazer uma lote duplo ao mesmo tempo.

Como fazer esta Lasanha Keto e Low Carb amigável

Vala o macarrão de lasanha chato para uma opção saudável como abobrinha. Uma xícara de abobrinha crua contribui com 3 gramas de carboidratos digeríveis por 100 gramas. Isso significa que ainda podemos desfrutar comida clássica que tem gosto de lasanha caseira real. E na minha opinião pessoal, o macarrão de abobrinha simula lasanha tradicional macarrão perfeitamente.

Dicas para fazer a lasanha Keto perfeita

o processo de escurecimento é muitas vezes esquecido, mas é bastante fácil de dominar. Browning carne não vai demorar muito tempo, e seu objetivo é queimar a superfície e bloquear esses sucos.

  • Pré-aqueça sua panela
  • Deixe sua carne atingir a temperatura ambiente
  • Evite a superlotação da panela, cozinhe em lotes
  • Use panela de ferro fundido quando possível

Deixe o seu molho acalmar até ficar bom e grosso. Como estamos usando abobrinha, que é pesada em água, precisamos garantir que nosso molho seja espesso e consistente. Dessa forma, tudo ficará equilibrado, deixando você com o melhor lasanha de ceto sempre.

Muito fácil de fazer, serve uma multidão e é fácil dobrar!

Consistência perfeita e queijo perfeitamente dourado!

Lasanha apenas balança. Hora de comer!

O que servir ao lado

Costumo manter meus lados simples ao servir um prato icônico como lasanha. Eu costumo associar isso a uma salada básica de rúcula com baixo teor de carboidratos e focar apenas em mantê-la simples.

Você ama abobrinha?

Temos alguns ótimos Receitas de abobrinha mas uma das mais fáceis é a nossa massa de abobrinha com molho à bolonhesa, que também é naturalmente saudável, pobre em carboidratos e à base de plantas.

Easy Keto Lasagna

Curso: Curso Principal

Cozinha: Italiana

Tempo de preparação: 10 minutos

Tempo de cozimento: 30 minutos

Tempo total: 40 minutos

Porções: 4

Calorias: 726kcal

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Finalmente, umKeto Lasagnaque tem gosto da coisa real! Minha avó primeiro fez esta receita de lasanha, depois minha mãe, e agora estou compartilhando com você. Se você ainda não adivinhou,Lasanha é um dos meus favoritos, confie em mim quando digo: “esta receita fácil de lasanha de ceto vai impressionar!”

Ingredientes

  • 500 gramas de carne moída

  • 2 abobrinha

  • 8 oz de mussarela

  • 32 oz de tomates esmagados

  • 2 colheres de sopa de orégano em pó

  • 1/2 xícara de queijo ralado

  • 1 xícara de queijo ricota

Instruções

  • Em um ferro fundido ou frigideira grande, doure a carne
  • Adicione o marinara
  • Adicione o orégano moído
  • Adicione 1/2 colher de sal ou a gosto
  • Cozinhe até o molho ficar grosso (aproximadamente 15 minutos)
  • Descasque e corte a abobrinha com aproximadamente 2-3 mm de espessura
  • Camada 1
    Adicione 1 camada de carne ao fundo da panela
    Adicione 1 camada de abobrinha
    Adicione 1 camada de queijo ricota
  • Camada 2
    Adicione 1 camada de carne
    Adicione 1 camada de abobrinha
    Adicione 1 camada de queijo ricota
  • Camada 3
    Adicione 1 camada de carne
  • Top com mussarela
  • Top com queijo ralado
  • Grelhe a lasanha por 10 – 15 minutos até dourar

Notas

1. Cozinhe e reduza – Deixe o molho ferver até ficar bem espesso. Como estamos usando abobrinha, que é pesada em água, precisamos garantir que nosso molho seja espesso e consistente. Dessa forma, tudo ficará equilibrado, deixando você com a melhor lasanha de ceto de todos os tempos. 2. Orégano moído – Quando faço lasanha, sempre uso orégano moído e acredito que esse é o segredo de uma lasanha épica. 3. Panelas – Assadeira de grés, a praça 9x9x2 é agradável para 4 pessoas e as panelas de papel alumínio são essenciais para uma lasanha de congelador fácil. 4. Cozimento Congelado – Coloque a assadeira na grelha central, diretamente do freezer. Defina o forno para 180 ° C e asse por 30 minutos. Ao colocar a assadeira no forno sem pré-aquecimento, tudo esquenta lentamente. Terminar com 10-15 minutos na grelha para o queijo marrom dourado que todos nós amamos. Esse é outro ótimo motivo para usar panelas de papel alumínio para lasanha congeladora. 5. Armazenamento / reaquecimento – Todos sabemos que a lasanha tem um sabor ainda melhor no dia seguinte, portanto, esteja preparado. Coloque no recipiente e leve à geladeira durante a noite (até 3 dias, mas melhor 24 horas). No dia seguinte, coloque o prato na grelha do meio a 180 ° C por 15 minutos até aquecer (não muito quente), e depois descubra por 5 minutos.

Calorias: 726kcal | Carboidratos: 23g | Proteína: 49g | Gorduras: 50g | Gordura saturada: 24g | Colesterol: 176mg | Sódio: 886mg | Potássio: 1376mg | Fibra: 5g | Açúcar: 13g | Vitamina A: 1435IU | Vitamina C: 38mg | Cálcio: 600mg | Ferro: 6mg

As informações mostradas são uma estimativa e são apenas informativas. A 730 Sage Street não se responsabiliza pela precisão factual de quaisquer informações, cálculos ou alegações nutricionais.
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