Café da manhã com muffin de ovo РCopos com pouco carboidrato Keto

Café da manhã com muffin de ovo - Copos com pouco carboidrato Keto

Café da manhã com muffin de ovo – Copos com baixo teor de carboidratos Keto – Com pouco carboidrato e alta proteína, esses simples copos de ovos são o café da manhã fácil e perfeito para levar para viagem. Cozido em uma forma de muffin, você pode personalizá-los ao seu gosto para obter o máximo sabor!

    Macarrão instantâneo cremoso com alho e queijo parmesão

    Costeletas de porco com molho cremoso de cogumelos

    Sopa instantânea Keto da Toscana

    Manteiga de Alho Assada Batata Parmesão

    Caçarola de Frango com Espinafre e Queijo Creme e Mussarela

    Frigideira com alho e manteiga de limão e frigideira de feijão verde

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Lista de ingredientes para os muffins de café da manhã

  • Ovos grandes
  • 1/4 lb (125g) de presunto cozido, cortado em cubos
  • 1 xícara de queijo cheddar ralado ou qualquer queijo que você quiser
  • 1 tomate, sem sementes e picado
  • 1/2 pimentão verde picado
  • 1 cebolinha, cortada
  • Sal e pimenta fresca a gosto
  • 1/2 colher de chá de tempero italiano e 1/2 colher de chá de flocos de pimenta picada (opcional)

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Crédito da foto: © Eatwell101.com

instruções

1 Pré-aqueça o forno a 200 ° C (400 ° F). Unte uma forma de muffin de 6 contagens com óleo ou spray de cozinha antiaderente. Em uma tigela grande, misture os ovos e misture com sal e pimenta do reino.

2)Misture o tomate, pimentão, presunto, cebolinha, queijo cheddar, tempero italiano e flocos de pimenta vermelha (se estiver usando). Divida uniformemente em copos de muffin, preenchendo cada um com cerca de 2/3 do total. Coloque mais presunto e queijo, se desejar. Asse em forno pré-aquecido por 12-15 minutos ou até endurecer. Deixe esfriar um pouco e sirva imediatamente, ou aproveite o frio.

Nota: A receita é versátil o suficiente para que você possa personalizar com o que tem em mãos na geladeira!

Crédito da foto: © Eatwell101.com

Menu de Receitas