Ca├žarola f├ícil de queijo Keto repolho

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Caçarolas com baixo teor de carboidratos são uma maneira fácil de fazer um jantar saudável que toda a família desfrutará. Tão fácil caçarola de repolho keto de queijo combina queijo cheddar, bacon, carne moída e temperos salgados para um delicioso jantar. É uma caçarola de ceto que usa repolho como base e é preenchida com um bem satisfatório que todos na mesa devoram.

As caçarolas keto fáceis são perfeitas para a mãe ocupada que quer comer bem e ainda não precisa cozinhar refeições separadas para ela e seus filhos.

É fácil de montar, cozinha rapidamente e não usa ingredientes especiais. Esta caçarola de queijo keto repolho simples está prestes a se tornar uma das suas novas receitas favoritas de hambúrgueres com pouco carboidrato. Além disso, ele também funciona como um combustível saudável e saudável para bebês.

O repolho é bom em uma dieta cetogênica?

Embora todos saibam que os vegetais são saudáveis, os vegetais disponíveis para você em uma dieta cetológica são limitados. Por esse motivo, você pode estar se perguntando sobre o repolho ao comer uma dieta cetogênica.

A resposta curta é sim! Sinta-se livre para usar repolho e apreciá-lo livremente em seus planos de refeições.

“Você pode comer com segurança todas as variedades de repolho em sua dieta cetônica sem se preocupar com seus níveis de cetona. Melhor ainda, o repolho pode fornecer muitos nutrientes que você pode estar perdendo com uma dieta baixa em carboidratos ou ceto. ” (Fonte)

Este vegetariano versátil pode ser apreciado em salada de repolho com baixo teor de carboidratos, assado como um bife de repolho, ou usado como parte de uma refeição, como nesta receita deliciosa de caçarola de repolho, porque há poucos carboidratos no repolho.

E se você é uma mãe saudável e saudável, o repolho é um maravilhoso vegetal sem amido – e você pode apreciá-lo livremente!

Benefícios de saúde do repolho

O repolho também é um alimento densamente incrivelmente nutritivo para incluir regularmente em sua dieta.

  • Muito rico em vitamina C
  • Muito rico em vitamina K
  • Rico em folatos
  • Pode ajudar a reduzir a inflamação (fonte)
  • Rico em fibras solúveis e prebióticos
  • É gostoso

Ok, ok, esse último não é um benefício para a saúde … mas com certeza facilita a ingestão de refeições saudáveis!

Fazendo caçarola de repolho recheado

Não é isso que você está pensando. Não é a refeição tradicional da Europa Oriental de repolho cozido no vapor, recheado com carne moída, sopa de tomate e arroz. Uh-uh.

Esta caçarola fácil de queijo repolho é carregada com bacon e carne moída e cheddar derretido. Mmmm. É quase como uma caçarola de cheeseburger com bacon ou pizza de cheeseburger com bacon e baixo carboidrato, apenas com repolho como base.

Esta receita tem 4 ingredientes principais: bacon, repolho, carne moída e queijo cheddar.

1. Bacon

Bacon faz tudo provar melhor. Real e verdadeiramente. Na verdade, eu tenho dezenas de receitas de bacon para você aproveitar aqui na My Montana Kitchen e toda uma Pinterest board dedicado a eles.

O primeiro passo para fazer esta caçarola deliciosa e fácil é fritar o bacon em uma frigideira até ficar crocante e agradável. Remova-o e a maior parte da graxa da frigideira, deixando apenas um pouco.

Crumble seu bacon e adicione as migalhas, juntamente com um pouco de manteiga de volta para sua frigideira.

2. Repolho

Agora a diversão começa. Adicione o repolho picado à frigideira e cozinhe-o na manteiga amanteigada. Vai ser tão bom.

Depois de coberto com as migalhas de bacon e a graxa, remova as tiras de repolho da panela caçarola untada.

3. Carne

Ainda usando a mesma frigideira, adicione a carne moída e cozinhe. Depois de cozê-lo bem e quebradiço, adicione suas especiarias.

Vá em frente e coloque-o sobre suas incríveis tiras de repolho com bacon e bacon na panela. Você está animado para experimentar esta caçarola de queijo ceto ainda? Sei quem eu sou!

4. Queijo

Como nas caçarolas de baixo carboidrato, verdadeiramente tentadoras, você polvilhará muito queijo cheddar por cima! Isso realmente envolve e torna sua receita de caçarola de repolho ainda mais satisfatória.

Caçarola fácil de queijo Keto repolho

Tudo o que resta a fazer é assar sua caçarola.

A carne moída é cozida, seu repolho foi refogado com seu bacon crocante, então tudo o que resta é que o queijo derreta. Em cerca de 15 minutos, quando o queijo estiver borbulhante, pegajoso e absolutamente perfeito, será hora de retirar a caçarola do forno para servir.

Polvilhe com salsa picada fresca e cebolinha, se você gosta deles, e mergulhe!

(Você também vai querer experimentar esta caçarola de cheeseburger com baixo teor de carboidratos – é delicioso!)

Economizando tempo

Se você precisar economizar algum tempo, poderá usar pedaços de bacon reais já comprados na loja. Você estará perdendo a graxa de bacon que dá sabor ao repolho (a menos que você tenha um pouco disso na geladeira, você é uma boa cozinheira do sul), mas ainda funcionará bem.

Mais Receitas Low Carb Repolho

O repolho é um vegetal muito econômico e que o torna uma excelente adição à refeição. Se você gostou desta caçarola de ceto com baixo teor de carboidratos, confira estas outras receitas de repolho para apreciar:

Como fazer esta caçarola de queijo Keto

Rendimento: 6 porções

Esta caçarola fácil e brega de repolho ceto combina queijo cheddar, bacon, carne moída e temperos salgados para um delicioso jantar de um prato.

Tempo de preparação 10 minutos

Hora de cozinhar 30 minutos

Tempo total 40 minutos

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 425 graus.
  2. Cozinhe o bacon até ficar crocante em uma frigideira em fogo médio-alto. Retire o bacon da frigideira, esfarele e reserve 1 colher de sopa de graxa de bacon na frigideira.
  3. Adicione 2 colheres de sopa de manteiga à graxa de bacon na frigideira e adicione o bacon desintegrado novamente.
  4. Coloque o repolho picado na frigideira e mexa para cobri-lo com manteiga e graxa de bacon.
  5. Despeje a mistura de repolho no fundo de uma caçarola untada.
  6. Na mesma frigideira, adicione a carne moída e cozinhe até dourar completamente em fogo médio-alto.
  7. Misture o orégano, tomilho, alecrim e manjericão, bem como sal e pimenta a gosto.
  8. Coloque a carne cozida por cima da couve na caçarola.
  9. Cubra a mistura com 2 xícaras de queijo cheddar ralado.
  10. Asse a caçarola por 15-20 minutos até que o queijo esteja dourado e borbulhante por cima.
  11. Polvilhe com salsa picada e sirva.

Notas

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