Caçarola de ovo Рlasanha de café da manhã com baixo teor de carboidratos

slice of egg casserole on a white plate

este caçarola de ovo lasanha de café da manhã não substituirá a lasanha de verdade, mas é muito boa.

Muito de dieta cetogênica de baixa carbandas pessoas aderem à filosofia de que há muito o que comer sem tentar imitar alimentos comuns. Mas às vezes você quer essa comida comum.

E às vezes é meio bom sentir que você está se entregando mesmo quando não está. É para o seumental saúde.

Além disso, é meio divertido andar um pouco delirante. Shhhhh, Estou delirando pensando que sou apenas um pouco delirante em vez de alta octanagem, fora da minha mente, delirante.

Veja como isso funciona?

E se comer uma caçarola de ovos cozidos satisfaz um desejo, então eu chamo isso de vitória.

Uma vitória ilusória, mas, ei, quando você está iludido, você pode dizer o que quiser e estará certo. Porque é o seu moinho de vento para atacar. Esta é uma referência muito obscura ao Dom Quixote. Se você não conseguiu, tudo bem. Vou apenas dizer a mim mesma que era inteligente e inteligente, e assim foi.

Enfim, quando me deparei com uma receita de lasanha de caçarola de café da manhã em um incrível livro de receitas de Jimmy Moore, tive que experimentá-lo.

E foi bom.

Não é o bem ilusório, mas o bem real, real. Eu sei disso porque meus filhos e meu marido gostaram, o que raramente acontece. Especialmente quando eu cozinho.

Lasanha de café da manhã caçarola com ovo com baixo teor de carboidratos

Estou animado para experimentar todas as receitas do novo livro de receitas de Jimmy Moore. O livro é chamadoO livro de receitas cetogênico: refeições nutritivas com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura para curar o corpo e o que eu realmente amo é que as receitas não são estranhas. Porque, por mais ilusório que seja, não consigo me convencer de que tenho tempo ou desejo de comer algo que nem consigo pronunciar. Gosto de receitas simples e familiares e muitas delas são exatamente isso. Minha receita de fritada de café da manhã também é simples, pois nossa receita de bolinhos de ovo e estratos de mirtilo!

Ou se você amo lasanha, experimente esta lasanha Easy Keto que converti de uma receita familiar atemporal passada por gerações.

Também existem muitos conceitos básicos de baixo carboidrato, como molhos e outros que se tornarão parte essencial da sua cozinha com baixo carboidrato. O único tipo de ingrediente estranho que você precisa para algumas das receitas é o pó de proteína de soro de leite com baixo teor de carboidratos. Jimmy recomendaJay Robb’s – Whey Isolate Protein Powder porque não é OGM, é fabricado com proteína de soro de leite livre de rBGH e não contém açúcar ou separadores artificiais (apenas estévia). Também encontrei ótimas opções na Whole Foods.

Lasanha de café da manhã caçarola com ovo com baixo teor de carboidratos

Tempo de preparação: 25 minutos

Tempo de cozimento: 35 minutos

Porções: 12 peças

Calorias: 425kcal

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Lasanha de café da manhã – esta caçarola de ovo é baixa em carboidratos, lchf e ceto, pois usa presunto deli em fatias finas como “macarrão”. É delicioso e com pouco carboidrato!

Ingredientes

PARA OS OVOS

  • 18 ovos grandes

  • sal marinho

  • Pimenta preta

PARA O MOLHO

  • 1 quilo de carne de porco moída

  • 16 onças de queijo creme

  • 1 1/2 xícaras de caldo de carne

  • sal marinho

  • Pimenta preta

PELA LASAGNA

  • 1 quilo de presunto raspado fino

  • 4 onças de queijo mussarela ralado

  • 4 onças de queijo parmesão ralado

Instruções

PREPARAR OVOS E SALSICHA

  • Pré-aqueça o forno a 325 graus
  • Em uma frigideira grande ou em uma panela de ferro fundido, mexa os ovos (temperados a gosto com sal e pimenta) e retire do fogo e reserve.
  • Na mesma frigideira, cozinhe a lingüiça em fogo médio até ficar bem cozida. Adicione o creme de queijo e o caldo e mexa constantemente, cozinhe até a mistura ferver e engrossar. Em seguida, reduza o fogo para médio-baixo, mexendo sempre e cozinhe por mais 2 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta. Coloque a mistura de lado.

MONTAGEM LASAGNA

  • Divida os ovos mexidos ao meio, divida o queijo em terços, divida o molho em terços, divida o presunto em terços.
  • Usando uma assadeira de 3 litros, adicione uma camada de molho para cobrir o fundo do prato. Em seguida, adicione uma camada de presunto.
  • Após o presunto, adicione uma camada de ovos mexidos.
  • Adicione uma camada de molho.
  • Após o molho, adicione uma camada de queijo.
  • Repita o processo novamente: presunto, ovos, molho, queijo.
  • Em seguida, adicione a camada final de presunto e cubra com o queijo restante.
  • Asse por 30-40 minutos ou até o queijo derreter. Na verdade, eu achei esse sabor melhor reaquecido nos dias subsequentes, então eu recomendo cozinhar e servi-lo no dia seguinte.

Calorias: 425kcal | Carboidratos: 4g | Proteína: 30g | Gorduras: 31g

As informações mostradas são uma estimativa e são apenas informativas. A 730 Sage Street não se responsabiliza pela precisão factual de quaisquer informações, cálculos ou alegações nutricionais.
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