BrĂłcolis assado {Pronto em 15 minutos!}

BrĂłcolis assado {Pronto em 15 minutos!}

Brócolis assado com alho é um prato rápido e fácil que faz um simples vegetariano ficar incrível!

Esta receita precisa de apenas alguns ingredientes simples e é perfeitamente assada no forno para montes de sabor com pouco esforço.

Vegetais com sabor extra

Fazer legumes assados ​​é uma ótima maneira de adicionar uma camada extra de sabor com pouco esforço.

Pronto em 15 minutos e 4 ingredientes simples, esta receita é o acompanhamento perfeito de última hora.

É ótimo adicionado a caçarolas ou mesmo refrigerado e adicionado a saladas.

Ingredientes e Variações

BRÓCOLIS O brócolis assado é um prato simples e delicioso que leva pouco tempo para assar. Esta receita também seria deliciosa com uma couve-flor ou uma combinação dos dois!

Para uma trituração extra, tente adicionar milho de bebê ou cenouras ou batatas fatiadas (primeiro cozidas à par). Para um sabor extra, experimente pimentões assados, cogumelos inteiros, cebolas ou pedaços de abóbora.

Você pode assar brócolis congelado? Você com certeza pode! Brócolis congelado já foi lavado e aparado. Adicione o azeite e asse por 25-30 minutos.

TEMPORADAS Mantenha a simplicidade e misture o brócolis com alho e azeite antes de assar.

Os dentes de alho podem ser substituídos por 1/4 colher de chá de alho em pó ou uma colher de chá de sal de alho! Se usar sal de alho, não se esqueça de ajustar o sal adicional que você adicionar a esta receita.

Como assar brócolis

Este prato é tão fácil quanto 1, 2, 3 de fazer!

  1. Lave e prepare florzinhas de brócolis (de acordo com a receita abaixo).
  2. Misture com azeite e tempero.
  3. Asse até ficar crocante.

Pronto em 15 minutos, este prato fácil é um par perfeito com qualquer entrada!

Quanto tempo para assar brócolis

Asse no forno por 10-12 minutos, 16 a 20 minutos para brócolis muito dourado.

Para fazer brócolis assado com queijo, depois de assado, polvilhe com queijo parmesão e coloque sob o frango por cerca de dois minutos.

Com que Servir

Brócolis crocante com alho assado é um ótimo prato para qualquer entrada!

Deste saboroso salgadinho, de costeletas de churrasco quentes a assadas no forno, todas assadas em uma panela, esta receita de brócolis assado é o par perfeito!

Pratos fáceis de legumes

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Brócolis Alho Assado Crocante

Este brócolis assado é crocante, fresco e cheio de sabor!

  • Pré-aqueça o forno a 450 ° F.

  • Misture brócolis com os ingredientes restantes e garanta que cada peça esteja bem revestida com azeite. Coloque em uma assadeira.

  • Asse por 10-12 minutos ou até ficar crocante. Vá para a prateleira superior do forno e grelhe por 1 minuto, se desejar.

  • Não corte os brócolis muito pequenos ou eles ficarão cozidos demais antes que eles possam crocar.
  • Brócolis congelado também pode ser usado. Como é pré-cozido antes de congelado, ele desenvolve uma cor caramelizada e sabor defumado quando cozido.
  • Asse com outros vegetais, incluindo milho, cenouras ou batatas cozidas, pimentões, cogumelos inteiros, cebolas ou abóbora.

Calorias: 103, Carboidratos: 8g, Proteína: 3g, Gordura: 7g, Gordura saturada: 1g, Sódio: 38mg, Potássio: 358mg, Fibra: 3g, Açúcar: 2g, Vitamina A: 706IU, Vitamina C: 102mg, Cálcio: 56mg , Ferro: 1mg

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