Bolos de arroz com frango e cheddar

chicken rice

Você escolheu Nutrisystem para refeições saborosas e saudáveis, fáceis. Então, quando se trata de nossa Seção Receita aqui no The Leaf Weight Loss Blog, as coisas não são diferentes. Nossos especialistas em saúde e bem-estar criaram muitas refeições e lanches amigáveis ​​à dieta, fáceis de preparar e deliciosos. Algumas receitas incluem até os alimentos Nutrisystem como um truque saudável, tornando a receita muito mais fácil! Nossa despensa Arroz de Brócolis com Cheddar é o atalho saudável nesses bolos de arroz com frango e cheddar.

Esqueça o arroz fervendo, cortando brócolis e adicionando temperos! Esta receita de almoço saudável elimina todos os principais trabalhos de preparação, para que você possa desfrutar de um almoço rápido e nutritivo e passar o dia agitado. Armazene nossos Arroz de Brócolis com Cheddar e faça um monte desses bolinhos para facilitar a preparação das refeições durante a semana. Jogue-os em um sanduíche, em uma salada ou com o seu prato favorito. Eles são versáteis prato principal que é embalado com proteínas, fibras e sabor.

Você só precisa de dois ingredientes saudáveis ​​para essa idéia saudável de almoço. Comece pré-aquecendo o forno a 350 graus e forre uma assadeira com papel alumínio. Prepare seu Nutrisystem Arroz de Brócolis com Cheddar de acordo com as instruções da embalagem, misture-o com quatro onças de frango cru e moído. Não consegue encontrar frango moído? Troque o peru moído! Quando a mistura estiver bem combinada, forme quatro bolos à mão e coloque-os na assadeira. Asse os bolos por 20 minutos. Depois que o frango estiver cozido, você pode servir seus Bolos de Arroz com Frango ao Cheddar sobre uma salada ou com um lado de brócolis cozido no vapor.

Estes bolos de arroz com frango cheddar contêm apenas 180 calorias por porção. Você pode registrá-los em seu aplicativo NuMi como um PowerFuel e metade de um SmartCarb. Se você ainda não começou com o NuMi, o que está esperando ?! Este aplicativo prático e elegante é a nossa ferramenta de rastreamento on-line GRÁTIS que facilita ainda mais o seu plano Nutrisystem! Registre rapidamente suas refeições e lanches no diário de alimentos organizado que reflete seu plano de refeições Nutrisystem. Existe até um lugar para registrar sua água e se exercitar! Desde lembretes diários personalizados e acesso ao The Leaf, até desafios divertidos de rastreamento e ofertas à la carte, você não se arrependerá de adicionar este aplicativo incrível ao seu smartphone ou tablet. Clique aqui para saber mais! >

Frango e arroz podem parecer uma refeição média e chata. Se você esquecer de adicionar temperos, temperos e outros ingredientes complementares, certamente pode ser menos que emocionante. No entanto, com um pouco de criatividade, existem muitas maneiras diferentes de aproveitar essa dupla dinâmica! Confira as combinações versáteis abaixo para jantares em família saudáveis ​​e saborosos durante toda a semana:

Claro, todos nós temos aqueles dias ocupados em que cozinhar é a coisa mais distante de nossas mentes. É por isso que Nutrisystem facilita sua vida com refeições e lanches entregues diretamente em sua casa! Oferecemos uma variedade de opções deliciosas e reconfortantes que incluem frango e arroz. Compre algumas das opções mais populares abaixo:

Perca peso enquanto desfruta de comida saudável entregue à sua porta! Saiba mais sobre o serviço de entrega de refeições Nutrisystem. >

Porções: 2

Calorias por porção: 180

Em Nutrisystem, conte como: ½ SmartCarb e 1 PowerFuel

Informação nutricional
Dose por receita 2
Quantidade por porção
Calorias 180
Gordura total g
Gordura saturada g
Sódio mg
Carboidrato total g
Fibra alimentar g
Proteína g

Ingredientes:

  • 1 contêiner Nutrisystem® Cheddar Broccoli Rice
  • 4 onças. frango moído magro cru

Instruções:

  1. Pré-aqueça o forno a 350 F. Forre uma assadeira com papel alumínio.
  2. Aqueça o Arroz de Brócolis Cheddar Nutrisystem® de acordo com as instruções da embalagem.
  3. Misture o frango moído e o arroz com brócolis e cheddar.
  4. Faça quatro bolos à mão e coloque-os na assadeira.
  5. Asse por 20 minutos, até que o frango esteja cozido.

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