Bolinhos de manteiga de amendoim

peanut butter cookies

Biscoitos dietéticos são poucos e distantes entre si. Biscoitos dietéticos feitos em uma fritadeira são quase inexistentes. Até nossos desenvolvedores de receitas saudáveis ​​criarem esta receita de biscoitos de manteiga de amendoim com Air Fryer de seis ingredientes! Claro, você pode fazer uma pesquisa rápida na Internet e encontrar muitas receitas açucaradas e açucaradas de cookies de fritadeiras. No entanto, nossa opinião é uma versão mais leve, que apresenta alimentos integrais nutritivos que você provavelmente já tem em mãos.

Você pode estar se perguntando como é possível criar cookies em uma fritadeira. Estamos aqui para fornecer instruções passo a passo para que você possa impressionar sua família e amigos com um doce e saudável tratamento. O primeiro passo é configurar sua fritadeira para “assar”. Pré-aqueça a 350 graus e alinhe-o com papel manteiga. Em seguida, reúna seus ingredientes principais. Para 10 biscoitos, você precisará de um ovo, meia xícara de manteiga de amendoim, meia xícara de aveia seca rápida, um quarto de xícara de xarope de bordo, uma colher de chá de extrato de baunilha e um quarto de colher de chá de bicarbonato de sódio.

Agora que você tem todos os seus componentes organizados, é hora de assar! Para a base do biscoito, fabricamos nossa própria farinha de aveia caseira misturando aveia rápida em um processador de alimentos até formar uma textura semelhante a farinha. Adicione o ovo, o xarope de bordo, o extrato de baunilha e o bicarbonato de sódio e pulse até ficar bem combinado. Adicione a manteiga de amendoim e continue processando e pulsando a mistura até que esteja bem misturada.

Sua massa está formada e agora você está pronto para moldar seus biscoitos! Faça a massa em 10 bolas de 2,5 cm. Achatá-los um pouco com as costas de uma colher para criar biscoitos. Coloque os cookies na fritadeira, deixando espaço suficiente entre cada cookie para que não fiquem juntos. Observe que você precisará assá-los em vários lotes. “Asse” seus biscoitos na fritadeira por oito minutos. No meio do tempo de cozimento, alise novamente os biscoitos com as costas de uma colher, se necessário. Retire os biscoitos da fritadeira e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.

Dicas saborosas: Divirta-se e seja criativo, adicionando algumas deliciosas adições! Sinta-se livre para jogar algumas nozes extras em sua massa, como castanha de caju, amêndoas ou amendoins extras. Derreta um pouco de chocolate adoçado com estévia e regue-o sobre os biscoitos prontos. Melhor ainda, faça alguns biscoitos com impressão digital de manteiga de amendoim e geléia e coloque sua geléia ou geléia favorita sem açúcar no centro. Confira nosso estendido Nutrisystem Grocery Guide para descobrir como contar esses extras no seu plano Nutrisystem.

Um desses biscoitos de manteiga de amendoim da Air Fryer é assado a 121 calorias por porção. Como este doce tratamento é carregado com proteína, você pode registrá-lo no diário NuMi como um PowerFuel e um Extra. Clique aqui para registrar rapidamente esta receita no aplicativo NuMi. >

Aqui na Nutrisystem, ADORAMOS manteiga de amendoim. Por que mais faríamos tantas guloseimas saudáveis ​​com esse grampo da despensa? Se você é amante de manteiga de amendoim, não deixe de conferir nossa loja à la carte e estocamos produtos saudáveis ​​de manteiga de amendoim, como nosso Barra de Manteiga de Amendoim e Chocolate, Barra de amendoim em borracha, Biscoito de Manteiga de Amendoim e Barra de Granola com Manteiga de Amendoim. Também temos tantas receitas de manteiga de amendoim aqui no The Leaf Weight Loss Blog. Eles se encaixam no seu plano de refeições Nutrisystem e são uma escolha inteligente que satisfaz seu gosto por doces. Confira abaixo 10 das nossas ideias favoritas:

  1. Copos de manteiga de amendoim com 3 ingredientes>
  2. Fudge de Congelador de Manteiga de Amendoim e Chocolate>
  3. Manteiga de amendoim e geléia Power Bowl>
  4. Batido de banana com manteiga de amendoim e chocolate>
  5. Kebabs de frango com molho de amendoim>
  6. Bolo da caneca dos pedaços de chocolate da manteiga de amendoim>
  7. Krispies de arroz com manteiga de amendoim e 3 ingredientes>
  8. Picolés de manteiga de amendoim com chocolate>
  9. Bombas de proteína com manteiga de amendoim e chocolate com 3 ingredientes>
  10. Manteiga de amendoim Banana Pops>

Se você criou sua própria receita de manteiga de amendoim, você pode destacá-la em The Leaf! Nossa seção de envio de receitas é dedicada aos nossos membros e seguidores leais, para que eles possam compartilhar suas próprias criações deliciosas com outras pessoas. Envie suas receitas hoje e elas poderão ajudar alguém em sua jornada para a saúde e bem-estar. Clique aqui para saber mais! >

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Porções: 10 (1 porção = 1 cookie)

Calorias por porção: 121

Em Nutrisystem, conte como: 1 PowerFuel e 1 Extra

Informação nutricional
Dose por receita 10 (1 porção = 1 cookie)
Quantidade por porção
Calorias 121
Gordura total g
Gordura saturada g
Sódio mg
Carboidrato total g
Fibra alimentar g
Proteína g

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • ½ xícara de manteiga de amendoim
  • ½ xícara de aveia rápida seca
  • ¼ xícara de xarope de bordo
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • ¼ colher de chá. bicarbonato de sódio

Instruções:

  1. Pré-aqueça a fritadeira a 350 ° F. Forre a fritadeira com papel manteiga.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos. Processe até formar uma textura semelhante à farinha.
  3. Adicione o ovo, xarope de bordo, baunilha e bicarbonato de sódio. Pulso até bem combinado
  4. Adicione a manteiga de amendoim e pulse até misturar.
  5. Faça a massa em 10 bolas de 2,5 cm. Achatá-los um pouco com as costas de uma colher para criar biscoitos.
  6. Coloque os biscoitos na fritadeira. Deixe espaço suficiente entre cada cookie para que eles não fiquem juntos. Você precisará assá-los em vários lotes.
  7. Asse na fritadeira por 8 minutos. No meio do tempo de cozimento, alise novamente os biscoitos com as costas de uma colher, se necessário.
  8. Retire os biscoitos da fritadeira e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.

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