Air Fryer Manteiga de Amendoim Biscoitos de Chocolate

peanut butter chocolate cookies recipe

E se lhe dissermos que você pode obter o biscoito de chocolate com manteiga de amendoim perfeito na sua fritadeira? Nossos desenvolvedores de receitas saudáveis ​​do The Leaf transformaram esse sonho em realidade! Esses biscoitos com pedaços de chocolate com manteiga de amendoim da Air Fryer são perfeitos para quando você deseja um doce, mas não sente vontade de ligar o forno. Junte esse biscoito sem glúten, rápido e fácil, cheio de manteiga de amendoim cremosa, farinha de aveia rica em fibras e xarope de bordo doce. A melhor parte? Devido ao alto calor da fritadeira, esses biscoitos estão prontos para serem consumidos em apenas oito minutos.

Só porque esta receita épica de sobremesa está sem uma lista complicada de ingredientes e etapas desnecessárias, isso não significa que está perdendo nutrição! Afinal, os dois principais ingredientes, manteiga de amendoim e aveia, são embalados com qualidades saudáveis. De acordo com a Harvard Health, estudos mostram que pessoas que comem nozes e manteiga de amendoim têm um risco menor de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. A aveia é rica em uma fibra específica conhecida como beta-glucana. A Academia de Nutrição e Dietética explica que ingerir apenas uma xícara e meia de aveia que contém essa fibra diariamente pode ajudar a diminuir o colesterol e controlar a pressão arterial.

Você só precisa de sete componentes simples para esses biscoitos de chocolate com manteiga de amendoim, rápidos e fáceis. Comece pré-aquecendo a fritadeira a 350 graus e alinhe-a com papel manteiga. Enquanto espera que a fritadeira aqueça, faça sua própria farinha de aveia caseira para a base dos seus biscoitos. Isso pode ser feito facilmente colocando meia xícara de aveia seca rápida no processador de alimentos e misturando até formar uma textura semelhante à farinha. Crie uma massa de biscoito saudável adicionando um ovo, 1/4 de xícara de xarope de bordo, 1 colher de chá de extrato de baunilha e 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio. Pulse-os no seu processador de alimentos até ficar bem combinado. Adicione meia xícara de manteiga de amendoim e continue pulsando a mistura no processador de alimentos. Depois que a massa saudável de biscoitos se formar e estiver completamente combinada, misture um quarto de xícara de lascas de chocolate.

Agora, sua massa saudável de biscoitos está pronta para ser transformada em deliciosos biscoitos de fritadeira de ar quente. Faça a massa de biscoito em 10 bolas de 2,5 cm. Achate-os um pouco com as costas de uma colher para criar biscoitos. Coloque os biscoitos na fritadeira, deixando espaço suficiente entre cada cookie para que não fiquem juntos. Você precisará assá-los em vários lotes. “Asse” seus biscoitos na fritadeira por oito minutos. No meio do tempo de cozimento, pode ser necessário achatar os biscoitos com as costas de uma colher novamente. Quando terminar de cozinhar, remova-os da fritadeira para que possam esfriar por alguns minutos antes de servir.

Hacks Saudáveis: Tentando observar sua ingestão de açúcar? Sinta-se livre para trocar um xarope de bordo sem açúcar para usar como adoçante. Você também pode usar lascas de chocolate adoçadas com estévia, que estão se tornando mais fáceis de encontrar nas mercearias comuns. Se você não é fã de chocolate, também pode deixar de fora os pedaços de chocolate para um biscoito de manteiga de amendoim. Jogue nozes picadas, frutas secas ou um cereal crocante de grãos integrais para um toque único nesta receita de sobremesa de dar água na boca!

Esta receita saudável de biscoitos faz 10 deliciosos e dourados biscoitos de chocolate com manteiga de amendoim. Um cookie contém 149 calorias e conta como um PowerFuel e dois extras no programa Nutrisystem. Se você fizer algum dos ajustes de receita acima, apenas acompanhe-o no diário de alimentos do aplicativo NuMi. Dê uma olhada no nosso Guia de compras para obter mais informações sobre como contar ingredientes diferentes no seu plano Nutrisystem. Toque aqui para registrar esses cookies no seu diário NuMi. >

Se você pensou que as fritadeiras de ar só poderiam ser usadas para jantares e aperitivos, adivinhe de novo! Você pode criar deliciosas sobremesas saudáveis ​​para a dieta usando este prático aparelho. Experimente o nosso Frigideiras com ar Rosquinhas de chocolate e Fritadeira Air Peaches. Procurando mais inspiração para a fritadeira? Você veio ao lugar certo, pois o Blog de perda de peso das folhas é preenchido com receitas saudáveis ​​de fritadeiras para seu plano de perda de peso. Confira abaixo 10 das nossas receitas favoritas de fritadeiras saudáveis:

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Se você não tem uma fritadeira ou simplesmente não está no clima da cozedura, a Nutrisystem ainda pode ajudá-lo com seus desejos de biscoitos. Nosso menu à la carte é preenchido com deliciosos biscoitos que enviamos diretamente para sua casa. Se você está sonhando com um biscoito cheio de sua manteiga de amendoim favorita, assim como esta receita, experimente o nosso pronto para usar Biscoito de Manteiga de Amendoim. Pensando nos snickerdoodles caseiros da mãe? Estocar nosso saudável Biscoito Snickerdoodle que contém cinco gramas de proteína! E se você precisa de um lanche doce e crocante, nossas sacolas de mini Biscoitos de chocolate tem certeza de satisfazer. Explore o nosso menu à la carte completo para obter biscoitos, lanches e refeições mais saudáveis. >

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Porções: 10 (1 porção = 1 cookie)

Calorias por porção: 149

Em Nutrisystem, conte como: 1 PowerFuel e 2 extras

Informação nutricional
Dose por receita 10 (1 porção = 1 cookie)
Quantidade por porção
Calorias 149
Gordura total g
Gordura saturada g
Sódio mg
Carboidrato total g
Fibra alimentar g
Proteína g

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • ½ xícara de manteiga de amendoim
  • ½ xícara de aveia rápida seca
  • ¼ xícara de xarope de bordo
  • 1 colher de chá. extrato de baunilha
  • ¼ colher de chá. bicarbonato de sódio
  • ¼ xícara de pepitas de chocolate

Instruções:

  1. Pré-aqueça a fritadeira a 350 ° F. Forre a fritadeira com papel manteiga.
  2. Coloque a aveia em um processador de alimentos. Processe até formar uma textura semelhante à farinha.
  3. Adicione o ovo, xarope de bordo, baunilha e bicarbonato de sódio. Pulso até bem combinado
  4. Adicione a manteiga de amendoim e pulse até misturar. Misture as gotas de chocolate.
  5. Faça a massa em 10 bolas de 2,5 cm. Achatá-los um pouco com as costas de uma colher para criar biscoitos.
  6. Coloque os biscoitos na fritadeira. Deixe espaço suficiente entre cada cookie para que eles não fiquem juntos. Você precisará assá-los em vários lotes.
  7. Asse na fritadeira por 8 minutos. No meio do tempo de cozimento, alise novamente os biscoitos com as costas de uma colher, se necessário.
  8. Retire os biscoitos da fritadeira e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.

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