5-Ingredientes Raw Amêndoa Alegria

Feel Good Foodie

Essas mordidas de Joy de amêndoa crua com 5 ingredientes são muito leves, saborosas e fáceis de fazer. Você as chicoteia em minutos e as armazena por semanas!

Tempo de preparação: 5 minutos

12 porções

26 de março de 2017

Essas mordidas de alegria de amêndoa saudáveis ​​são o lanche saudável perfeito. Rápido e simples de fazer, eles se mantêm frescos por 2 semanas, são ótimos para quando você precisa de um lanche com pressa. Feitos com ingredientes crus, esses lanches fáceis não são assados, veganos e sem glúten.

Eu gosto de simplificar. Ingredientes simples são iguais a escolhas mais saudáveis ​​(porque na verdade podemos pronunciar tudo o que estamos colocando em nossos corpos!) Se você fosse à loja agora e comprasse um Almond Joy, verá ingredientes desconhecidos no rótulo, como Metabissulfito de sódio e dióxido de enxofre. E o ingrediente principal? Xarope de milho. Não, obrigado.

Que tal fazer sua própria Alegria de Amêndoa com 5 Ingredientes em casa para que você e a família desfrutem regularmente? Coloque-os juntos em cerca de cinco minutos e guarde-os na geladeira por semanas! Stress menos e impressionar.

Desfrute de um lanche realmente bom para você!

As datas têm um perfil nutricional único, cheio de potássio, fibra e minerais importantes, como manganês, magnésio, cobre e ferro. Além disso, eles contêm fenóis que são realmente importantes combatentes dos radicais livres (isso significa que são incríveis antioxidantes). Com certeza, o Almond Joy’s comprado na loja não lutará por sua saúde!

Como fazer essas mordidas de alegria de amêndoa

Esses lanches são tão fáceis de fazer! Em uma tigela pequena, misture o coco ralado, o óleo de coco e o xarope de bordo até que a mistura fique grudenta (você pode adicionar algumas gotas de água para ajudar)

Corte as datas pela metade longitudinalmente e remova os caroços e a mistura de coco em datas e cubra com uma amêndoa. É isso aí!

Dicas para fazer mordidas de alegria com amêndoas

  • Se você compra datas sem caroço, fica muito mais fácil reunir esses meninos maus. Fatie a data no meio como se estivesse fazendo um barco e, em seguida, cubra a mistura de coco no meio.
  • Aprecie como está ou guarde na geladeira em um recipiente hermético por até 2 semanas.

Perguntas frequentes

Essas mordidas são uma opção saudável de lanche?

Essas mordidas são feitas com ingredientes naturais e sem adição de açúcar refinado ou sal. Cada um tem menos de 100 calorias e é pobre em gordura. Eles contêm minerais e fibras, por isso são um ótimo lanche para introduzir em sua dieta.

Essas mordidas caseiras sem assar são melhores do que uma loja comprada com alegria de amêndoa?

Se você tem um desejo de alegria de amêndoa, essas mordidas são perfeitas para você! Além de serem mais fáceis de fazer, eles contêm muito menos gordura e açúcar e são feitos com todos os ingredientes naturais, ao contrário dos que você compra na loja. Eu amo que você também pode fazer um grande lote desses e eles permanecem por até 2 semanas, para que estejam à mão sempre que você estiver com fome!

Para mais receitas sem bolos

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5-Ingredientes Raw Amêndoa Alegria

Essas mordidas de Joy de amêndoa crua com 5 ingredientes são muito leves, saborosas e fáceis de fazer. Você as chicoteia em minutos e as armazena por semanas!

Curso: Sobremesa

Cozinha: Americana

Tempo de preparação: 5 min.

Tempo total: 5 mins

Porções: 12 porções

Calorias: 94kcal

Ingredientes

  • 12 datas medjool

  • 12 amêndoas cruas

  • 1/4 de xícara de coco ralado sem açúcar

  • 2 colheres de chá de óleo de coco derretido

  • 2 colheres de chá de xarope de bordo

Instruções

  • Em uma tigela pequena, misture o coco ralado, o óleo de coco e o xarope de bordo até que a mistura fique grudenta (você pode adicionar algumas gotas de água para ajudar)

  • Corte as datas pela metade longitudinalmente e remova os caroços

  • Coloque a mistura de coco em datas e cubra com uma amêndoa

  • Aprecie como está ou guarde na geladeira em um recipiente hermético por até 2 semanas.

Notas

  • Se você compra datas sem caroço, fica muito mais fácil reunir esses meninos maus. Fatie a data no meio como se estivesse fazendo um barco e, em seguida, cubra a mistura de coco no meio.
  • Aprecie como está ou guarde na geladeira em um recipiente hermético por até 2 semanas.

Nutrição: Observe que o rótulo nutricional fornecido é uma estimativa baseada em uma calculadora on-line de nutrição. Isso variará com base nos ingredientes específicos que você usa. Esta informação não deve ser considerada um substituto para o conselho de um nutricionista profissional.

Nutrição

Dose: 2g | Calorias: 94kcal | Carboidratos: 19g | Gorduras: 2g | Gordura saturada: 1g | Sódio: 1mg | Potássio: 184mg | Fibra: 2g | Açúcar: 16g | Vitamina A: 35UI | Cálcio: 19mg | Ferro: 0,3 mg

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