5 alimentos ricos em proteínas para adicionar à sua dieta para perda de peso

A proteína é uma dieta essencial para perda de peso, porque leva muito tempo para digerir e ajuda a evitar excessos. Também contribui para a massa muscular magra e ajuda a queimar calorias, mesmo quando você está em repouso. Reveja quatro alimentos ricos em proteínas para incorporar à sua dieta neste outono e além, para ajudar Phentermine 37,5 mg a trabalhar sua mágica.

Espinafre

Além de apresentar 1 grama de proteína por xícara, esse verde frondoso é carregado em vitaminas e minerais, incluindo folato, vitamina A e C e magnésio. Ele também contém carotenóides para diminuir o risco de câncer e doenças cardíacas. Desfrute de espinafre como salada e smoothies, entre outras coisas.

Milho

O milho apresenta surpreendentes 16 gramas de proteína por xícara e pode ser apreciado o ano todo. Coma-o como um prato vegetariano, fora da espiga, ou em sopas, ensopados, tacos, caçarolas e outros pratos variados.

Espargos

O espargo é um vegetal extremamente versátil que fornece uma cobertura saudável ou um ingrediente em uma ampla variedade de pratos, além de ser apreciado por si próprio. Possui 3 gramas de proteína por xícara e, como todos os vegetais, é extremamente baixo em calorias.

Feijão Lima

Estes grãos contêm 15 gramas de proteína por xícara. Lima e outros feijões são excelentes fontes de proteína, ideais para vegetarianos que não comem carne ou ovos. Aprecie o feijão-de-lima torrado ou adicione-o às sopas.

Batatas

Apesar de sua má reputação como amido, as batatas oferecem outra fonte de proteína. As batatas de tamanho médio apresentam 4,3 gramas de proteína para ajudar você a se sentir saciado por horas. Asse, asse ou amasse-os em vez de comprar versões pré-fabricadas que incluem calorias extras. Você pode até usá-los para fazer suas próprias batatas fritas. Para saber mais sobre as pílulas Phentermine e a rápida perda de peso, entre em contato com o hoje.

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