45 receitas saudáveis ​​para o ano novo

Diethood

Comer bem não significa sacrificar o sabor. Respeite essas resoluções de ano novo com estas receitas deliciosas, rápidas, fáceis e saudáveis.

Isso é pra valer? 2018 está pronto e fora? APENAS como eu me acostumei a escrever “2018” e não “2017”!?! Cara. Dear Time, por que você está com tanta pressa de se mover tão rápido? GEEZ!

Minha próxima pergunta é: você está fazendo grandes planos e resoluções para o novo ano? Como se inscrever na aula de dança Merengue e seguir uma nova dieta da moda?

Aqui está o que. Peço-lhe tanto, tanto, tanto, tanto para ter essa aula de dança, mas peço-lhe duas vezes que NÃO pule em uma dieta da moda. Isso não vai funcionar. É uma maneira infalível de eliminar sua resolução nas primeiras semanas.

Quer saber o que funciona? Mudanças menores e objetivos atingíveis (realistas).

Tipo, corte o açúcar. Talvez você possa adicionar mais vegetais e frutas à sua dieta diária. Tem mais peixe. Beba muito mais água. Ou COZINHE MAIS!

De acordo com um estudo da Johns Hopkins, as pessoas que comem refeições caseiras consomem menos calorias do que aquelas que comem fora. Pessoas que comem refeições caseiras consomem menos carboidratos, gorduras e açúcar do que aqueles que cozinham menos.

Se você está totalmente pronto para fazer mudanças mais saudáveis, aqui está uma coleção das minhas Receitas saudáveis ​​favoritas para o ano novo, que não o deixarão com fome no final do dia.

Esperando que isso ajude a inspirá-lo a planejar uma culinária saudável em 2019! Tenha um ano novo muito feliz e saudável!

Idéias saudáveis ​​de café da manhã

Salada de Frutas Fácil com Molho de Iogurte com Laranja e Mel

Uma fabulosa e saudável salada de frutas com um arco-íris de suas frutas tropicais favoritas, servidas com um molho maravilhosamente doce e cremoso de iogurte.

Casca de Iogurte Congelado com Bagas

Iogurte congelado cravejado de lindas frutas azuis e vermelhas! Uma sobremesa deliciosa, divertida e saudável!

Tigela de batidos de proteínas do arco-íris

Preparado com um arco-íris de cores e uma incrível mistura de sabores, esta tigela de smoothie de proteínas é uma maneira fácil, conveniente e deliciosa de obter proteína e suporte de energia natural para alimentar o seu dia.

Maçã Pepino Chá Verde

Bebida matinal doce e refrescante, preparada com maçãs, pepinos, chá verde gelado e especiarias exóticas.

Smoothie de café

A maneira perfeita de começar a manhã com café, aveia, linhaça e banana, tudo em um! Combinando nossos dois amores matinais, cafés e smoothies, para pessoas em movimento.

Muffins de Farinha Saudável sem Farinha

Muffins super macios e saudáveis, cheios de aveia e banana e misturados no liquidificador. TÃO delicioso, você não acredita que eles tenham menos de 110 calorias cada!

Idéias saudáveis ​​para almoço e jantar

Sopa fácil de macarrão soba

Sopa de macarrão soba simples e fácil de 30 minutos, preparada com cogumelos, macarrão e verduras.

Salada de Bife com Molho Dijon Balsâmico

Embalado com proteínas, vegetais e um saboroso molho balsâmico Dijon, esta salada de bife é saudável, rápida e incrivelmente deliciosa!

Arroz de couve-flor com manteiga de alho e espinafre

Fácil, crocante e incrivelmente saboroso, manteiga de alho, couve-flor O arroz é simples, saudável e surpreendentemente BOM!

Receita instantânea de Burritos de carne bovina

Recheados com carne, arroz, cebola, tomate, feijão, milho e queijo, esses burritos Instant Pot são simples, RÁPIDOS, recheados e cheios de sabor. Disse a você: receitas saudáveis ​​não precisam ser sobre sacrificar o sabor.

Peitos de frango assados ​​no forno suculento

Método simples e fácil de como fazer peitos de frango assados ​​no forno perfeitamente suculentos e deliciosamente temperados.

Enchiladas de feijão preto moído

Carregadas de peru moído e feijão preto, essas enchiladas picantes e de queijo são super fáceis de fazer e sempre são as preferidas de todos!

Couve-flor amassada instantânea com maconha

Couve-flor com purê de queijo, alho e sabor, preparada no Instant Pot! Esta é a troca perfeita e deliciosa de purê de batatas para purê de batatas!

Salmão grelhado com molho de creme de alho e limão

Jantar rápido, delicioso, brilhante e cremoso de salmão, preparado em apenas uma frigideira e servido com um incrível molho de creme de alho e limão!

Frango Frigideira com Molho de Vinho Branco

Frango frito com frigideira, fácil e rápido, coberto com um delicioso molho de alho e cebola, vinho branco, que certamente agradará qualquer público!

Misture o macarrão de abobrinha

Stir Fry delicioso, com pouco carboidrato e saudável, feito com abobrinha em espiral e cebolas servidas com molho teriyaki e sementes de gergelim torradas.

Receitas de Fajita de carnes

Abandone as tortilhas de farinha e faça esta incrível versão low-carb de suas fajitas de bife favoritas!

Sopa de queijo de couve-flor

Um toque maravilhoso na sopa de queijo clássica preparada com couve-flor, bacon, queijo cheddar e um pouco de creme. Esta sopa fará com que todos voltem por segundos!

Cobb Salad Recipe

Esta salada americana clássica de prato principal é embalada com frango, abacate, tomate doce, bacon crocante, queijo azul e ovos, todos cobertos com um molho de queijo azul iluminado.

Peitos de frango macios e suculentos

Como cozinhar peitos de frango deliciosamente temperados, perfeitamente macios e suculentos no Instant Pot! Pode ser feito com peitos de frango frescos ou congelados.

Frango com manteiga de alho e receita de arroz

Com um sabor rico em alho amanteigado e coxas de frango macias, este é um jantar de frango e arroz com uma panela, garantido para impressionar até os comedores mais exigentes!

Receita Jambalaya

Fácil, saborosa, uma receita de panela para Jambalaya preparada com arroz, frango, camarão e salsichas. Prepare este favorito do sul em apenas 30 minutos e prepare-se para um jantar de Mardi Gras que toda a família vai adorar!

Costeletas de porco frigideira na receita cremosa de molho de cogumelos

Costeletas de porco suculentas e assadas com um molho rico e cremoso de cogumelos.

Almôndegas de frango assado com molho de iogurte de alho e endro

Almôndegas de frango assadas tenras, suculentas e perfeitamente temperadas, cobertas com um delicioso molho de alho e iogurte de endro.

Bife Mexa Frito com Macarrão de Abobrinha

Macarrão de abobrinha e abobrinha intensamente saboroso e maravilhosamente delicioso, preparados em apenas uma panela para uma refeição rápida com pouco carboidrato, à qual você voltará várias vezes! Essas receitas saudáveis ​​para o ano novo estão cada vez melhores! Estou certo?!

Batatas fritas temperadas no forno

Batatas fritas douradas deliciosamente temperadas, preparadas no forno!

Sopa instantânea de frango com canela

Apenas 20 minutos para esta incrível e saudável tigela de canja de galinha preparada em uma panela de pressão!

Uma frigideira de frango cremoso com espargos

Deliciosa, brilhante e simples, esta receita de frango com limão é a refeição fácil e perfeita durante a semana, feita inteiramente em apenas uma frigideira e em menos de 30 minutos.

Pacotes de bife de ervas e folhas de batata com alho

DELICIOSO Bife e batatas temperados com alho e ervas e cozidos em pacotes de papel alumínio. Eles podem ser cozidos na grelha ou no forno e são perfeitos para um jantar em família ou uma reunião no quintal.

Salmão assado com manteiga de alho

Salmão macio e suculento, escovado com um incrível molho de manteiga de alho e assado em uma assadeira com seus legumes favoritos.

Camarão com Limão e Espinafre com Espaguete

Um rápido e absolutamente delicioso espaguete com camarão, espinafre, tomate, alho e suco de limão.

Fácil Baked Chicken Peitos Receita

Peitos de frango macios e suculentos e perfeitamente assados! O único método e receita que você precisará para o frango assado.

Costeletas de porco assadas com alho e mel

Costeletas de porco incrivelmente macias e super suculentas, revestidas com molho de alho e mel e assadas com uma perfeição deliciosa.

Couve-flor com alho e queijo Broccoli Asse

Uma versão mais leve do bolo de brócolis rico e extravagante favorito de todos!

Coxas de frango suculentas

Coxas de frango perfeitamente sem pele, macias e suculentas, sem ossos e desossadas, preparadas na parte superior do fogão.

Bife de lombo grelhado em panela com receita de molho de cogumelos

Uma receita de frigideira para um bife do lombo derretendo na boca perfeitamente macio, coberto com o mais incrível molho cremoso de cogumelos.

Pan Salmão com Tomate e Espinafre

O salmão grelhado, rápido e fácil, é sufocado em um saboroso molho cremoso e sem creme, preparado com leite evaporado, tomate e espinafre.

Frango na receita de molho de tomate

Prato de uma frigideira rápido e fácil com peitos de frango grelhados, cozidos em molho de tomate cremoso e saboroso com alcaparras.

Abacates Recheados com Salada de Bacon de Frango

Abacates recheados, rápidos e saudáveis, carregados com uma deliciosa salada de frango, abacate e bacon, jogados em um refrescante molho de limão.

Receita fácil de Meatloaf

Recheado com queijo feta e coberto com um delicioso esmalte doce e picante, esta é a melhor receita de bolo de carne que se reúne em apenas algumas etapas rápidas e fáceis.

Receita de peitos de frango recheados de espargos de queijo

Peitos de frango macios, suculentos e deliciosamente temperados, recheados com queijo derretido e aspargos.

Idéias de sobremesas saudáveis

Molho de frutas com creme de queijo

Delicioso molho de frutas cremoso e iluminado, feito com creme de queijo e iogurte natural. Simples, mas tão bom!

Mousse de Chocolate com Abacate

Mousse de chocolate sem ovo, sem leite, saudável, decadente e sedosa feita com abacates!

Biscoitos de aveia de maçã

Esses biscoitos de aveia perfeitamente macios e em borracha são carregados com maçãs, aveia e canela e cobertos com um simples esmalte doce.

Bolo de chocolate com baixo teor de carboidratos

Este super fácil, úmido, arejado e ridiculamente delicioso bolo de chocolate Fudge vai satisfazer todos os seus desejos de chocolate!

CLIQUE NOS LINKS E / OU FOTOS PARA OBTER AS RECEITAS

Menu de Receitas