4 maneiras de revitalizar seu treino

Talvez o seu treino atual tenha ficado um pouco obsoleto ou você esteja experimentando um platô de exercícios porque seu corpo se acostumou ao seu regime de condicionamento físico. Se for hora de renovar seu treino, inspire-se com essas idéias para manter o Phentermine 37,5mg trabalhando para você o máximo possível.

Use acessórios diferentes

Revitalize seu treino incorporando acessórios diferentes. Procure opções versáteis que você pode usar em uma variedade de rotinas de exercícios, como faixas de resistência, blocos de ioga e pesos de pulso e tornozelo. Consulte o YouTube se precisar de idéias, pois o site de mídia social é carregado com vídeos para todos os níveis de condicionamento físico.

Mudar de cardio para treinamento de força

Adicione mais treinamento de força ao seu treino, pois o cardio não é suficiente para uma rápida perda de peso. Os melhores regimes de treino dependem de uma dieta equilibrada saudável e combinação de treinamento de força e cardio para alimentar e desafiar o corpo. O treinamento de força também é essencial para tonificar os músculos, para que eles não fiquem “flácidos” depois que você perder o peso.

Aproveite o ar livre

Use o clima de outono para desfrutar de exercícios ao ar livre, como ioga no parque, andar de bicicleta pelo bairro ou fazer caminhadas com exercícios. Lembre-se de folhas molhadas e escorregadias, mas aproveite o clima temperado e a mudança das cores do outono. Muitas pessoas adoram exercitar-se ao ar livre em um clima agradável, porque dizem que refresca suas mentes, além de tonificar seus corpos.

Bring A Buddy

Responsabilize-se pelos seus exercícios, pedindo a um amigo ou membro da família para acompanhá-lo. É muito mais fácil ir para as aulas de aeróbica, dança ou ioga quando você precisa conhecer alguém lá. Trabalhar com alguém de quem você gosta também significa um tempo de qualidade com a pessoa e desfrutando de uma competição amigável que o mantém motivado.

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