3 resoluções para perda de peso após o dia do trabalho

Setembro é um ótimo momento para iniciar ou melhorar um regime de perda de peso. Muitos vêem o Dia do Trabalho como o fim da temporada, apesar do verão durar mais algumas semanas, e o usam como um tempo para fazer mudanças e manter objetivos variados. Inspire seus esforços com Phentermine 37.5mg adicionando uma ou todas essas “resoluções” de perda de peso ao seu plano.

Resolução nº 1: vou fazer alguma forma de exercício todos os dias

Adquira o hábito de, bem, mudar! Embora você não precise se exercitar formalmente todos os dias, especialmente se você estiver treinando com força e precisar de tempo para que suas fibras musculares se recuperem, não há motivo para que você não possa se exercitar todos os dias. Você aumentará sua saúde geral, além dos esforços para perder peso, então comece a fazer caminhadas após o jantar ou a usar as escadas em vez do elevador no trabalho. Dance pela sala ou faça qualquer outra coisa que acelere o ritmo cardíaco.

Resolução # 2: Vou manter os alimentos tentadores fora da minha casa

Faça um inventário de sua geladeira e despensa e doe qualquer coisa que se enquadre na categoria “gordura ruim” ou “açúcar ruim”. É muito mais fácil resistir à tentação quando não está olhando para você. Em vez disso, faça escolhas saudáveis ​​para um lanche, como a apresentação de vegetais com hummus. Os vegetais são baixos em calorias e ricos em fibras para ajudá-lo a dizer não aos alimentos que engordam.

Resolução nº 3: vou beber mais água

Beba mais água todos os dias para aumentar seu metabolismo e evitar a desidratação, entre muitos outros benefícios à saúde. Apontar 1 litro de água por dia e sempre beber pelo menos um copo cerca de meia hora antes de comer. A água reduz a fome e ajuda você a se sentir satisfeito. E como a sede é muitas vezes confundida com a fome, quanto mais água você bebe, menor a probabilidade de fazer más escolhas alimentares.

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