18 Fácil, Saudáveis ​​Receitas Wrap perfeito para o almoço

Os envoltórios são um item para almoçar, que faz todo o sentido: são fáceis de levar para o trabalho, para comer em uma mesa (especialmente se você pode digitar com uma mão) e para encher com qualquer combinação de ingredientes deliciosos. Se você precisar de alguma inspiração para o almoço, não procure mais. Aqui estão 18 das nossas receitas favoritas fáceis e saudáveis ​​para o almoço. Vemos alguma inveja do almoço de colegas de trabalho no seu futuro….

1. Envoltórios de alface de costela curta

Costelas curtas não são apenas para o jantar. Faça um almoço satisfatório com esta receita de alface da Half-Baked Harvest.

2. Quinoa Abacate Wrap

Um embrulho rápido e fácil com quinoa, abacate, espinafre e queijo feta para um almoço saudável e saboroso.

3. Wrap de salmão picante e abacaxi grelhado

Estes envolvimentos saudáveis ​​e picantes de Confections of a Foodie Bride são substanciais o suficiente para você passar a tarde.

4. Couve, Abacate + Embrulho de Proteína

Aumente a sua proteína com este trio de delícias: couve, abacate e hummus.

5. Tofu de Gengibre e Amendoim

Embalados com proteínas e legumes, mas mais saborosos do que se poderia esperar, esses envoltórios são o almoço sem carne perfeito para comer e comer.

6. Detox Wrap com propagação de sementes de girassol

Este envoltório saudável desintoxicante é o almoço perfeito. Você pode fazê-lo em tortilhas regulares ou trocá-lo com folhas de alface para obter uma versão ainda mais saudável (sem glúten).

7. Wrap de frango com búfalo

Canalize o sabor das asas de búfalo de maneira saudável – um envoltório de alface do Simple Roots Wellness.

8. Taco de Feijão Preto com Creme de Caju

Essas “tacos” de alface romana da Food Fanatic combinam todos os sabores que você já ama, apenas com uma casca mais saudável e com creme de caju vegano.

9. Philly Cheesesteak Wrap

Quando você não consegue reprimir seu desejo de cheesesteak de Philly, esses envoltórios de Maebells estão prontos em 15 minutos.

10. Wrap de frango com gengibre e tzatziki

Os sabores gregos e o gengibre tornam este embrulho de frango grelhado fácil uma refeição diária.

11. Salada Grega de Grão de Bico + Embrulho Caseiro de Espinafre

Grão de bico é um recheio saudável e rico em proteínas para um envoltório vegetariano nesta receita da Katie At the Kitchen Door.

12. Wrap de salada de frango tailandês com mirtilos

Os mirtilos estão cheios de antioxidantes e são um ótimo complemento para os sabores tailandeses frescos e picantes – como nesta receita da Spoonful of Flavor.

13. Wrap de almoço Kimchi

Esse pacote de almoço probiótico recebe o sabor do kimchi, e é um almoço de inverno ideal, repleto de nutrientes e ingredientes integrais.

14. Wrap de feijão branco com abacate cremoso

Abacate cremoso e feijão branco são cobertos com uma salada picante e crocante nesta receita da So How’s It Taste.

15. Wrap crocante de tofu de búfalo

Feitos com ingredientes veganos, esses nuggets de tofu de búfalo fazem um delicioso e nutritivo almoço de escritório quando envoltos em uma tortilha de trigo integral, com espinafre, pimentão assado e cebola em conserva.

16. Frango Grelhado + Embrulho de Hummus

O hummus mantém tudo junto muito bem nesses envoltórios de frango grelhado com infusão de za’atar da Not Enough Cinnamon.

17. Envoltórios de couve, maçã e abacate

Esses envoltórios de couve, maçã e abacate apresentam uma surpreendente combinação de ingredientes – e muita gordura e nutrientes saudáveis.

18. Wrap de salada grega com pimentos vermelhos assados

Coloque a sua salada favorita na formação do envoltório com a ajuda desta receita da Maebells.

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